小肚子胖的像懷孕

很多人都會小肚子胖的現象，俗稱小肚腩。小肚子胖可能平時不是很明顯，但到了夏天，或者是到海邊游泳的時候，就會顯露出來，有些人小肚子非常大，看上去就像懷孕了一樣。解決的時候還需要知道原因。下面咱們就來看看小肚子胖的像懷孕的原因和解決方法。

小肚子胖的像懷孕原因

1.坐姿差：對于長做辦公室的女性朋友而言，主要的壞習慣還是駝著背的姿勢打電腦和趴在電腦桌上，這兩種姿勢都會很容易導致肚子上的脂肪堆積，還會引起頸椎病、腰椎疾病等。

2.不愛運動：這和久坐很類似，有些人生活中的狀態就是能躺著就不坐著，能坐著就不站著，長時間的不運動，當然會導致身體走樣。

3.飲食不規律：飲食是小肚子發福的主要與原因，尤其是常喝一些碳酸飲料，甜食等，這也是導致脂肪堆積的原因。

4.壓力大：這一情況會間接性的導致肥胖，因為壓力導致內分泌的神經調節功能減弱，影響身體的脂肪代謝。

減小肚子的方法

1.仰臥抬腿：這個只要堅持，效果是很明顯的，通過腹部的力量太高雙腿至90度，可以使腹部的肌肉緊繃，這種方式比較輕松，只需要躺下將腿抬起來即可。

2.左右劈腿：可以在運動到你覺得辛苦的時候逐次增加次數，通過這樣就可以輕松減掉小腹啦!

3.仰臥起坐：這是最常見的一種腹部運動的方式了，這種運動方式可以調東腹部全部肌肉，如果之前沒有做過的，可以先做少量，之后逐漸的增加仰臥起坐每組的次數。

4.呼吸減肥法：很多人呼吸都是胸部欺負，其實使用腹式呼吸，可以使我們的腹部動起來，起到一定的減肥作用。