困又睡不著是什么原因

困又睡不著主要是心事太多的因素，在睡前牽掛的事情越多，睡眠的質量會越差，這樣長期下來，會引起神經抑郁以及焦慮的情況，從而會引起失眠的癥狀，所以困又睡不著的患者，可以在睡前進行腦部按摩，而且要睡前可以泡腳以及喝一杯牛奶，關鍵是要放松心情以及減輕身體的壓力。

很困卻睡不著的原因

1、工作原因：現在人們的生活壓力是比較大的，很多可能一天的工作遇到困難或是任務沒有做完，心理就會一直惦記著，長期這樣就可能會出現抑郁、焦慮、緊張等情緒，這個是導致失眠的主要原因。

2、生理原因：平時的時候如果遇到一些疾病如關節炎、胃潰瘍、頭痛等也是可能因失眠的。還有就是隨著年齡的增長，有些人可能會黑白顛倒等情況，這樣也是會導致失眠的。

3、藥物原因：有些人由于各種原因可能會服用藥物，但是有些藥物會刺激神經，導致人體比較興奮，這樣就容易導致晚上睡不著。

緩解失眠的方法

1、放松身心：如果失眠在睡覺前可以到外面散步，然后放松精神，最好是在睡覺前洗一個熱水澡或熱水腳，這樣有利于入睡。當然，也可以在睡前喝一杯牛奶，也是有助于睡眠，主要是牛奶里面含有微量嗎啡樣式物質，它有鎮靜安神的效果。

2、選擇合適的睡姿：睡覺的時候睡姿也是很重要的，如果睡姿不當也是會影響睡眠，一般睡眠一側臥為佳，這種姿勢有利于全身放松，這樣也睡得更安穩。

3、對癥治療：導致失眠的原因有很多，一般要先查清楚失眠的原因，然后再對癥下藥進行治療，當然如果情況比較嚴重的時候也要及時到醫院進行治療，這樣對緩解失眠也是有幫助的。

相信大家對于很困但卻睡不著的原因大家清楚了，建議如果在生活中遇到這方面的問題，首先就要清楚導致這類癥狀的原因，然后在對癥進行治療，這樣才有效果。當然，平時大家也要注意不要勞累過度，適當的休息，這樣這個情況也是不會出現的。