戒煙多長時間才沒有煙癮

在生活當中有很多人都有抽煙的習慣，現在無論的男生還是女生抽煙的人都比較多，大家都知道抽煙對身體健康會有一些不良的影響，更會增加患病的幾率，也會對周圍人的健康造成影響，因此戒煙就成為大家經常呼吁的事情，但是戒煙就是一件比較艱難的事情，很多人在戒煙的時候會發現，煙癮才是最難戒掉的。

戒煙多長時間才沒有煙癮

一般三周以上。

生理性煙癮消失的時間其實是因人而異的，平均起來呢就是一到三周的這樣一個時候，他在戒煙的過程中可能會比較難受，之后隨著時間的延長他生理上那么對煙的這種渴望。

生理的這些戒斷癥狀都會隨著時間的延長而逐漸的減輕或消失，個別的戒斷癥狀比如說這個體重增加，有可能持續在十周以上。

戒煙的好處

延緩皮膚衰老

研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。

減輕壓力

科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。

促進生育能力

研究發現，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。