葡萄糖6.5算不算高

葡萄糖6.5算是偏高一點，但不是糖尿病的數值，不需要太過于緊張，而且體檢的時間也是會關系到血糖濃度的變化的，需要我們在每天8點前進行抽血檢查尾號。血糖偏高的朋友，應該要注意自己的飲食，而且要在平時多喝水以及加強鍛煉促進糖分的代謝，并且要定期的測試血糖的濃度。

如果是空腹血糖6.5的話，血糖稍微高一點的，但還達不到糖尿病的診斷標準，建議到醫院檢查一下，餐后2小時的血糖以及糖化血紅蛋白，尤其是糖化血紅蛋白，何以反映患者近兩到三個月的血糖整體控制水平，對于血糖高的患者比較重要的診斷價值。

另外，血糖偏高的患者要注意控制飲食，應當嚴格的控制糖以及淀粉的攝入，早餐不要吃稀飯，午餐及晚餐，以大半小碗，如果較餓，兩餐之間可以加一餐水果，盡量不要吃零食不要吃甜食，不要喝任何的飲料，盡量不要抽煙不要喝酒，注意多喝水，睡前半小時可以喝一杯牛奶，有效的改善睡眠的同時可以降低黎明反應引起的高血糖，平常要注意多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是含糖量比較低的水果，注意增加適量的運動，定期的檢測血糖。

血糖高的人可以吃

1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。

2、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米。

3、主食一般以米面為主，少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高。粗雜糧如燕麥，麥片，玉米面、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等。因為這些食物中有膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。主食玉米調節胰島素分泌小米適合糖尿病患者經常食用薏米顯著降低高血糖黑米可降低葡萄糖的吸收速度燕麥平緩餐后血糖上升。

4、血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替肉類等。

5、可食用含糖量較低的水果，這類水果有蘋果、青梅、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃、木瓜、獼猴桃、桃、橘子、柚子、葡萄、菠蘿等。

6、菜肴蔬菜白菜低糖蔬菜,具有降血糖的功效，如生菜、菠菜、莧菜、豌豆苗、韭菜、芹菜、洋蔥、黃豆芽、西蘭花、黃瓜、苦瓜、青菜、油菜、小白菜、、萵筍、冬莧菜、茭白、花菜、冬瓜、南瓜、西紅柿。

血糖高不能吃什么

1、紅棗、干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、桂園、荔枝等，白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點,果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料,果醬,糕點,甜飲料,土豆,山藥,藕,胡蘿卜等少食等（紅薯是單糖,不在禁忌之內）。

2、豬油,牛油,奶油,黃油等不用,可用植物油代替。

3、花生,核桃,芝麻,瓜子盡量少吃。

4、蛋黃和動物內臟不用。

5、水果中含葡萄糖,果糖,如香蕉、紅棗、荔枝等能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對穩定時,空腹血糖