健康食譜

告別冬季胃寒 9款美食暖身

氣溫急劇下降,常易引起人們胃痛發作,尤其是胃寒者。因此,在氣溫變冷的時候,宜進食溫中散寒之品祛除寒邪,給胃部溫暖,可減少胃壁的肌肉收縮痙攣,常可使胃痛得到緩解。

辣椒就有很好的效果。在寒冷的冬季吃點熱辣辣的食物也很舒服,下面就為大家介紹幾樣好吃的辣菜,不過也不要多吃哦。

一、辣子雞

材料:整雞1只或雞腿1盒,花椒和幹辣椒(1:4),蔥,熟芝麻,鹽,味精,料酒,食用油,薑,蒜,白糖

辣子雞

做法:

1、將雞切成小塊,放鹽和料酒拌勻後,放入8層熱的油鍋中炸至外表變幹,成深黃色後撈起待用。

2、幹辣椒和蔥切成3釐米長的段,薑蒜切片。

3、鍋裡燒油至7層熱,倒入薑蒜炒出香味後,倒入幹辣椒和花椒,翻炒至氣味開始嗆鼻。

4、油變黃後倒入炸好的雞塊,炒至雞塊均勻地分佈在辣椒中後,撒入蔥段、味精、白糖、熟芝麻,炒勻後起鍋即可。

二、酸辣土豆絲

材料:土豆,幹辣椒,花椒,醋,鹽,雞精,食用油,醬油

材料:土豆,幹辣椒,花椒,醋,鹽,雞精,食用油,醬油

做法:

1、土豆去皮切絲,放到清水中備用,防止變黑。

2、鍋中加入食用油,等油熱了以後放入幹辣椒和花椒。

3、然後將瀝幹水的土豆絲放入鍋中煸炒。

4、等到土豆絲快熟時,加入雞精、鹽、醬油、醋(如果喜歡吃脆一點的土豆絲,醋可以提前放。如果喜歡綿軟一些的就晚放一會,因為放醋是為了炒的土豆絲不變軟,保持土豆絲脆脆的感覺)適當食用還在減肥的作用哦。

5、翻炒幾分鐘就可以出鍋了。

酸辣土豆絲

三、麻辣烤翅

材料:雞翅10個(或根據人數定量),薑,蒜適量,郫縣豆瓣醬,川崎火鍋調料麻辣味,啤酒1瓶,孜然粒,幹辣椒若干,白糖等調料

麻辣烤翅

做法:

1、將雞翅在熱水中焯一下;

2、起鍋,加一點點油,放入郫縣豆瓣醬、麻辣火鍋調料和蒜瓣、薑片一起爆香;

3、加入啤酒,熬成紅湯;

4、待鍋開後,放入焯好的雞翅,加入白糖、孜然粒等調料;

5、大火燉上10分鐘,再小火燜制10分鐘,最後再大火收汁就起鍋啦。

四、DIY麻辣蝦

材料:大蝦、辣椒、蒜、蔥、薑、生抽,鹽,料酒,澱粉、辣椒、花生米

DIY麻辣蝦

做法:

1、辣椒,蒜,蔥薑都切好。

2、大蝦剪開整個背部,挑出蝦線,加生抽,鹽,料酒,澱粉少許拌勻,醃制20分鐘。

3、鍋裡熱油,加入辣椒,一半的蒜,蔥薑爆香。

2。倒入大蝦翻炒均勻,至變紅時,加入花生米和剩餘的蒜,根據口味再調入少許鹽,翻炒均勻即可出鍋,經常食用不僅有養生功效還有強身健體的作用哦。

五、酸辣肥牛粉

材料:粉絲,油菜,蒜苗,香蔥,薑,蒜,豆瓣醬,料酒,糖,鹽,陳醋,幹辣椒,花椒

酸辣肥牛粉

做法:

1、粉絲熱水泡開,油菜焯水,蒜苗切絲。

2、油熱爆香蔥薑蒜,入郫縣豆瓣醬炒出紅油,入清水,加料酒、糖、鹽、陳醋調味。

3、水開後入肥牛片和粉絲。

4、焯好的油菜鋪底,肥牛片變色後盛出,灑上蒜苗絲。

5、鍋加油,燒熱後炸幹辣椒和花椒,炸香後澆在蒜苗絲上即可。

六、川椒拌蕨菜

主料:蕨菜300克。

調料:蔥末25克,白糖3克,精鹽3克,麻油6克,醋6克,幹紅辣椒2只,沙拉油15克。

川椒拌蕨菜

做法:

1、蕨菜洗淨,切成3釐米長的段,放入沸水鍋中燙透,撈入涼開水中漂透,撈出擠幹水分,放入盆中。

2、辣椒去蒂去籽,洗淨,切成絲。

3、取一隻碗,放入蔥末、白糖、精鹽、醋、麻油調勻,倒入蔬菜中拌勻,裝入盤中。

4、炒鍋置於火上,放入油燒至四成熱,下入辣椒絲炸熟,澆入盤中即可。

料理要訣:炸辣椒時要用溫油炸熟,欠火不香,過火則會焦苦。

七、酸辣西葫條

主料:西葫蘆500克。

調料:泡幹紅辣椒5個,青椒1個,蔥末、蒜末各15克,精鹽4克,醋20克,料酒5克,色撿油40克,香油5克。

酸辣西葫條

做法:

1、西葫蘆去皮、瓤,洗淨,切成條,放入沸水鍋中悼燙,撈出瀝水。

2、泡幹紅辣椒、青椒(去蒂去籽、洗淨)均切成絲。

3、炒鍋置於旺火上,加入油燒至四成熱,下入泡椒絲煽出紅油,放入青椒絲、蔥末、蒜末稍炒,烹入料酒、醋,加入西葫蘆條及精鹽,翻炒至剛熟,淋入香油,裝盤即可。

八、虎皮辣椒

主料:辣椒250克。

調料:香醋20克,白糖40克,醬油5’克,沙拉油30克,料酒2克。

虎皮辣椒

做法:

1、選用初上市的嫩辣椒,洗淨,去蒂及籽,用刀平剖成兩半。

2、取一小碗,放入香酯、白糖、醬油、料酒調勻,對成糖醋汁。

3、炒鍋置於火上燒熱,投入辣椒,用小火燒至表皮出現斑點時,放入熟沙拉油再煽一下,烹入糖醋汁拌和均勻,裝盤即可。

九、青椒三絲

主料:青椒75克。

配料:香乾75克,熟筍75克。

調料:沙拉油30克,醬油8克,白糖3克,料酒2克,水澱粉5克,香油5克。

青椒三絲

做法:

1、香乾切成細絲,放入沸水鍋中燙一下,撈出瀝水;熟筍、青椒(去蒂去籽,洗淨)切成與香乾絲同樣大小的絲。

2、炒鍋置於火上燒熱,加入油燒至七成熱,放入筍絲、辣椒絲煽炒2分鐘,再加入香千絲、料酒、醬油、白糖和少許水燒沸,用水澱粉勾芡,再淋入香油,裝盤即成。