孕期糖尿病傷身又傷胎，2個方法讓你告別孕期糖尿病！

現今，糖尿病患者已屢見不鮮，甚至在懷孕期間女性，也是出現了很多的糖尿病患者，而且是較為容易患上糖尿病，且多發于肥胖和高齡的產婦。那妊娠期有糖尿病是不是危害更大一些呢?對寶寶會有影響嗎?早了解早受益。

糖尿病危害

1、 對孕媽媽：

會誘發其他妊娠并發癥，如妊娠高血壓、妊娠心臟病等;

容易發生感染，甚至誘發酮癥酸中毒、引起乏力、嗜睡、恍惚、脫水等癥狀;

出現產道嚴重創傷、產后出血和手術傷口延期愈合等癥狀。

2、 對寶寶：

可能導致胚胎畸形，孕媽媽血糖過高會影響寶寶的神經系統和心腦血管系統的發育，寶寶可能會出現腦積水、脊柱裂、肛門閉鎖等畸形現象;

可能造成胚胎過度發育成巨大兒，媽媽的生產過程更加痛苦;

胎兒早產，流產的可能性增加;

新生兒容易出現呼吸窘迫綜合征、低血糖、低鈣血癥等問題，死亡率會變高;

相比于普通孕婦，高血糖媽媽的孩子患肥胖癥風險會增加13%，孕期糖尿病媽媽的孩子患病風險則增加52%。

被醫生診斷為妊娠期糖尿病，也不要太驚慌，只要能做到這2點，“管住嘴“和”邁開腿”，還是可以輕松地控制好血糖的。

管住嘴

也即，控制飲食。一般來說，如果被診斷為妊娠期糖尿病，醫生會建議去營養門診就診，營養科醫生會給你詳細的飲食指南，務必按要求進食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定時定量、粗細搭配;要多吃膳食纖維豐富的食物，如全麥食品、豆制品、各種蔬菜等;蛋白質要適量，脂肪不要過量;要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、蘋果、梨、桔子等;遵循“湯—菜—主食“的進食順序。

另外，控制飲食不能矯枉過正，擔心血糖升高，就每天只吃黃瓜、西紅柿，胎寶寶的生長發育需要孕媽媽提供充足的營養，具體可參考中國營養學會制定的膳食金字塔和孕婦膳食指南。

總之一句話，控制飲食要達到的結果就是，吃的食物既能保證合適的熱量，又能保證血糖不會升的太高。

邁開腿

也即，適當運動。如果孕媽媽除了妊娠期糖尿病，沒有其他的并發癥，就應該每天保證30分鐘的有氧運動。最簡單易行的運動方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕婦容易頭暈，運動時盡量有家人陪伴。

另外，孕婦的運動量增加一定要循序漸進。

如果孕媽媽吃的已經非常合理，而且也盡量堅持運動了，血糖控制的還是不理想，那就需要看醫生，在醫生指導下合理用藥物治療了。