青棗的功效與作用禁忌

青棗是我們冬天食用最多的一種水果，這種水果含有豐富的維生素以及纖維素，是可以促進腸胃消化以及保護肝臟的，還可以鎮靜安神以及增強免疫力等，對于緩解口干舌燥的癥狀是最好的，但是要注意體寒的朋友是不能吃青棗的，而且青棗不能吃太多，以免會出現腹瀉的情況，大家要注意青棗的功效以及禁忌。

青棗的功效與作用

1、增強免疫力

青棗這種美味的食物保健功效是非常不錯的，青棗中的糖分含量大，另外加上多種維生素，對人體具有較強的補養作用，我們大家在生活中適當的食用一些青棗，可以有效的增強抗病能力和身體的免疫力。

2、保護肝臟

另外，我們大家要知道，青棗這種美味的食物對于我們人體的肝臟健康也是很有益的，經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。

3、鎮靜安神

其實青棗還具有非常不錯的鎮靜安神的功效，青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，適當的食用一些青棗還能幫助我們大家緩解壓力，有效的預防和緩解失眠的癥狀。

4、抗過敏

當然，青棗還具有不錯的藥用作用，比如大家適當食用青棗，可以抑制抗體的產生，具有抗過敏的功效。

青棗的營養價值

青棗作為一種非常美味的食物，青棗的營養價值是非常高的，并且含有豐富的營養物質，青棗中的蛋白質和維生素的含量都是豐富的，并且還含有一定的微量元素，對于我們的身體的健康十分重要。

青棗的宜忌人群

哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振,平時常感覺胃部脹滿，這種人群是不能食用青棗的，另外，如果我們大家日常生活中經常會出現頭暈、惡心、嘔吐等等這些癥狀，那么也最好不要食用青棗。

2、愛上火的人

另外，我們大家還需要知道的就是，日常生活中愛上火的朋友們也最好不要食用青棗，愛上火的人體質都偏熱,常常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀,如果我們大家經常性的食用青棗，那么會導致上火的癥狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用青棗，那么對于大家的身體健康也是很不利的，并且還有可能會導致我們大家感冒的癥狀加重的。

4、糖尿病患者

青棗的營養價值是非常高的，并且含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。所以如果我們大家在生活中出現了糖尿病的癥狀了，那么就最好不要食用青棗了。

青棗的適用人群

青棗不僅非常的好吃，并且營養價值也是非常高的，經常性的食用一些青棗，對于促進我們人體的健康更是非常的有好處的，所以一般人群均可食用青棗，尤其是我們中老年人、青少年、女性朋友們日常生活中更是可以經常食用青棗的。