復食第一天吃了火鍋

目前在現實生活中的減肥方法也是多種多樣，而對于減肥人士來說，也應該根據個人的身體需要以及身體情況來選擇具體的減肥方法。除了較為常見的節食運動減肥之外，辟谷也成為了不少減肥人士會選擇的一種減肥方法。只不過在辟谷復食的第一天需要盡量吃清淡的食物，可是在第一天吃了火鍋會導致怎樣的結果呢？

辟谷復食第一天吃什么

辟谷復食第一天吃蔬菜湯

辟谷排毒后逐漸恢復到正常飲食的過程，稱為復食，古時稱為回谷，此時排毒仍在繼續。復食做得好，排毒效果就好，復食做得不好，必然影響排毒效果。辟谷以后，胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當于孩子剛生下來，喂點酒吧，吃點肉吧，可以嗎?當然不可以。而且辟谷數日后，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處于修復狀態，突然一下子大量進食，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。

因此辟谷復食第一天吃蔬菜湯是最好的選擇。辟谷復食就像地震或礦難后，救護人員找到被迫斷食多日的幸存者之后，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。而辟谷期間是可以喝水，所以辟谷復食第一天可以喝點蔬菜湯，蔬菜湯是加了水、蔬菜的，會讓辟谷者的胃先對食物識別，然后熟悉食物，慢慢的吸收食物。

在復食期間一定要注意了，復食回谷有點痛苦，因為復食期間能吃食物了，又不能多吃，不能隨便吃，這時就有人會抵擋不住食物的誘惑，吃了不該吃的，甚至是喝酒等等。這個期間，如果復食不注意方法，不只是辟谷排毒工作前功盡棄了，還容易給身體造成不必要的傷害。