腳心抽筋疼是怎么回事

抽筋在平時的生活中經常發生，特別是在劇烈運動的時候最容易出現抽筋的現象。有些孩子在身體缺鈣的情況下，也會有抽筋的現象。抽筋一般都是腿抽筋，但有些人會碰到腳心抽筋的狀況，不是很清楚原因。那么，腳心抽筋疼是怎么回事？下面咱們就來看看吧。

腳心抽筋可能跟如下的原因相關：

1、可能是由于過度疲勞導致的，比如患者進行長距離的行走，或者是做過度的跳繩之類的鍛煉，有可能會引起足部內在肌肉產生過度的疲勞。此時可能會誘發此處的肌肉產生痙攣，也就是俗稱的抽筋。

2、可能是由于周圍神經的病變導致的，比如在嚴重的腰椎間盤突出或者坐骨神經痛發作的時候，可能會在足底產生非常明顯的放射性的疼痛。如果疼痛的程度非常劇烈，有可能會引起此處的肌肉痙攣，進而導致抽筋。

3、可能是由于骨質疏松導致的，如果患者出現嚴重的骨質疏松，其體內的血鈣水平會大大下降。此時全身的肌肉會容易出現肌肉痙攣的情況，在小腿和足部的肌肉內部最容易出現。

4、可能是由于不良的姿勢所導致的，比如患者在坐立的時候長時間地踮起腳后跟，或者勾腳尖，都有可能會引起足部的肌肉產生痙攣。

如何預防抽筋？

1，如果朋友們想要運動的話，那么就要在運動之前簡單的做一些熱身的動作，比方說可以做一些腿部下壓的簡單動作來達到拉伸筋骨的效果，從而避免因運動過后引起的抽筋現象。

2，其次是一定要注意運動以后身體的保暖，因為大部分的人在運動過后都會出一些汗，身體突然停下來的話，如果剛好有涼風吹過那么一旦受涼就會引起肌肉的抽筋。

3，不管是站立或者是坐下身體最好都要保持正確的姿勢，尤其是在天冷的時候，身體的胳膊以及腿部可以自然的舒展開，即使是坐著的時候也不要把腿彎曲，盡量的伸直膝蓋部位，從而減少抽筋現象的發生。