維生素e怎么吃法吞服還是嚼爛

維生素e在人體中是重要的物質，如果身體缺乏維生素e的，容易出現身體免疫降低的情況。身體缺乏維生素e，可以通過食物和藥物來進行補充的，如果是服用維生素e片，建議是直接吞服的，因為嚼爛之后容易影響藥物的吸收，并且還會引起反胃的情況，比如惡心和嘔吐。

維生素e膠囊怎么吃

維生素e軟膠囊的服用方法為：口服，每天一粒。

使用維生素e軟膠囊的禁忌有：

1)婦女經期慎用，孕、產婦慎用。

2)服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素E請間隔至少八小時。

維生素e是常見的維生素，是脂溶性的，相對來說，比較好吸收，維生素對精子的質量有一定的提高作用，固有生育酚的美稱，同時維生素e也有抗氧化的作用。一般膠囊這一類的藥物都是連膠囊一起吞服的，建議不要嚼著吃，注意就可能會影響到藥物的吸收，或者是會引起你的胃腸道反應，比如惡心、嘔吐等現象。

維生素e的作用和功效

1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。

2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

5.預防癌癥、預防多處慢性疾病;預防炎癥性皮膚病、脫發癥;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

8.保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。

9.促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素e的其他用法

(1)預防妊娠紋：準媽媽在6個月左右就可以選用來益天然ve搽肚皮增強皮膚的彈性，這樣不易長妊娠紋。

(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉)；祛班美白。

(3)除皺：直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白養顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養顏。

(5)護手：用鹽水加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上ve手馬上可以變得又滑又嫩。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。

(7) 可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養護膚功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脫皮現象。