保養子宮要注意什么 做好這幾件事很重要 熱門文章排行榜 >>2020-01-07 11:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

子宮可是女人十分重要的器官，沒了它女人的健康會大大受損的。所以說，平日里必須要做好保養子宮的措施，不能讓子宮受傷。當然，保養子宮可不是隨便說說的，必須要做到實處才行，尤其是一些要注意的事情，千萬不能忽略。那么保養子宮要注意什么呢？別急，來看看就知道了!

保養子宮要注意什么

1、及時戒煙

生活中會抽煙的女人可不少，整天抽煙對子宮可是有極大傷害的。因為香煙中的包含了一些致癌物質，被攝入身體之后，最喜歡集中在宮頸粘液之中。長期抽煙的女人們，會讓子宮更容易發病的。同樣的，被動吸煙對子宮傷害也不少，因此，要遠離二手煙環境。

2、為子宮保暖

子宮是一個怕冷的器官，當寒氣入侵身體之后，子宮就可能慢慢堆積大量的寒氣，從而導致宮腔環境不再溫暖，長期如此，胞宮寒冷問題就會接踵而至了。所以說，平日里必須要為子宮保暖。這就需要女人們做好這幾點：

A、月經期多穿點衣服，因為經期身體比較弱，要比平時更怕冷，此時若是著涼的話，體內更容易聚集寒氣的。

B、不要吃生冷的食物，以免大量寒氣堆積在體內，比如說冰淇淋、冰棒、冰凍后的水果等等，都要及時忌口。

C、做好腹部保暖，尤其是現在冬季，天比較冷，可以考慮在腹部隔著衣服貼上暖貼，從而為腹部保暖。因為子宮位于腹部，腹部暖了子宮也就能暖起來了。

D、穿衣不要過于暴露，別穿低腰褲、露臍裝等，要將腹部包裹得嚴實一些。

3、學會游泳

游泳是一項很健康的運動，建議女人們要學習一下。每個星期保持兩個小時的游泳時間，能夠提高子宮的收縮力量。當你的宮縮力量增強了以后，是有很多好處的，比如說緩解痛經，比如說改善經期前后腰酸背痛的問題。所以說，女人們可以考慮學習一下游泳，鍛煉自己的子宮。

4、少服用安眠藥

日常吃安眠藥的女人有很多，因為她們壓力過大總是睡不著，為了讓自己進入睡眠，只能通過服用安眠藥達到目的。但是，女人們要記住，安眠藥不能經常吃，因為藥中含有會影響荷爾蒙水平的成分。如果經常吃的話，就會導致女人們身體內部的雌性激素處于不穩定的狀態，從而造成子宮受損。

女人吃什么對子宮好

1、紅薯

紅薯這種食物具有暖身的作用，所以說，吃它有助暖宮。平日里女人們可以將它們洗凈，再放入鍋中蒸熟了食用，味道挺不錯的。或者說洗凈了削皮，再切成小塊和大米一起煮成粥食用。

2、白蘿卜

這種蔬菜具有良好的防癌功能，能夠有效抵制癌細胞的生長。平日里多吃一些，有助預防子宮癌癥的出現。至于吃法也挺多的，直接洗好削皮切成絲，放入鍋中翻炒加入食鹽、味精調味就可以吃了。也可以與其他食材一起燉湯食用。

3、堅果

堅果中含有大量的微量元素、維生素E等，這些營養成分攝入身體之后，具有修復子宮創傷的作用。因此，日常的時候，可以適當吃一些核桃、松子、花生仁、杏仁、開心果等堅果食物。

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