懷孕四個月體重增加多少正常

懷孕四個月體重一般可以增加到10公斤左右，而且孕前體重偏瘦的女性，體重會增加比較高，需要女性注意孕期的營養均衡，讓胎兒可以在腹中健康的成長。懷孕四個月體重沒有達到正常標準的孕婦，最好是采用B超的方法進行檢查，而且體重增加太多，還會引起孕婦出現難產的情況。

1、懷孕4個月時，體重平均增長約4斤。

當然，有的準媽媽體重會增長，可是有些早孕反應強烈的準媽媽，在懷孕4個月時體重可能并沒有增長，有的甚至還有下降，因為前三個月時妊娠反應最強烈的時期，有的準媽媽吃什么吐什么，吃不了多少東西，體重不增反降，不過也不用擔心。

在孕早期的時候，準媽媽的體重是幾乎不增長的，因為早期主要是胚胎的發育，胎兒自身非常的小，到孕4個月時，胎兒的體重也不過才150克左右。對準媽媽的體重幾乎沒有影響。

2、孕中期進入胎兒快速發育期。

懷孕4個月進入孕中期，這時候大部分準媽媽的早孕反應消失，食欲增加，而且從中期胎兒也開始迅速的發育，在孕13周之前，準媽媽的體重并不增加，之后每周大約增加1斤左右。當然每個準媽媽的身體情況不同，個體的差異較大，有的增長快，有的慢，有的增加的多，有的少。

3、懷孕4個月準媽媽的飲食。

中國營養學會婦幼分會發布的“中國孕期婦女平衡膳食寶塔”建議，孕中期（懷孕4-7月）孕婦的飲食，每天應該保證奶類300-500克，魚禽肉蛋類150-200克；蔬菜類300-500克；水果200-400克；谷薯類275-325克，每天飲水1700-1900毫升。

準媽媽不要怕發胖限制脂肪攝入，孕中期開始，要保證脂肪的攝入，每日大約需60克，媽媽在孕期要為寶寶的發育儲備足夠的脂肪，如果缺乏脂肪，準媽媽可能會發生脂溶性維生素缺乏癥，引起肝臟、腎臟、視覺和神經等多種疾病。而且可能會引起胎寶寶心血管和神經系統的發育和成熟。

不用刻意的增加攝入量，按平時正常飲食就可以了，記住不要過量的攝入脂肪，同時在食用高脂肪食物時最好搭配綠色，使營養保持平衡。

4、合理運動，控制體重過快增長。

從孕中期開始，準媽媽的體重開始增長，但是要注意控制，體重增長過多對準媽媽和胎兒風險都會增加。

除了合理飲食，在孕期要注意適當的運動，每天要保持半小時左右的運動量。

5、推薦幾款孕4個月時的食譜。

肉丁炒芹菜，補血益氣，強筋健骨。

干燒黃花魚，促進胎寶寶的大腦發育。

牛肉蘿卜湯。增強身體的免疫力。

蝦皮紫菜湯。可以補鈣。

獼猴桃酸奶，補充維生素e能夠防止胎寶寶出生后患溶血性貧血。

海帶燜飯，可以為胎兒補碘。促進胎兒的生長發育。