孕婦喝羊奶好還是牛奶好

孕婦喝羊奶跟牛奶都是差不多的，兩者都是含有豐富蛋白質以及微量元素，可以促進胎兒的發育，而且羊奶又是比較接近母乳的，飲用羊奶可以促進乳汁的分泌，牛奶是有美容護膚的作用，可以緩解孕婦皮膚的衰老，但是孕婦要根據自己的體質去挑選，避免出現過敏的情況，特別敏感體質的孕婦。

孕婦喝羊奶好還是牛奶好

羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高于牛奶。但營養成分高并不代表它的營養就特別好。與牛奶、羊奶相比，人奶的蛋白質含量低，只有牛奶的三分之一，多種礦物質的含量也相差較大。

羊奶的脂肪球小且均勻，利于乳糖降解，它的確比牛奶更容易被人體吸收。不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。

對于孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

所以，孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定，不要盲目更跟風。另外，如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因為羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長發育非常需要葉酸。

孕婦喝羊奶和牛奶的區別

牛奶與羊奶沒有原則上的區別，他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。據檢測，100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別為3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶則分別為1.5克、3.5克、5.4克。可見羊奶蛋白質比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高。不過羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”，在美國、歐洲等國家，鮮羊奶的價格是牛奶的7倍，羊奶這么貴也是有道理的，在一些細微的地方看出它與牛奶的區別。

首先羊奶的蛋白結構與牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶為低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收；而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。

此外，羊奶的脂肪為不飽和脂肪，牛奶的脂肪為飽和脂肪，所以羊奶喝多了也不易發胖，對于追求美好姿態的孕媽媽來說，羊奶是更佳的選擇。