大便不成形但不是拉稀

大便不成型但不是拉稀的原因是比較多的，有可能是飲食不當引起的，吃太多寒涼性的食物是會導致腸胃紊亂以及消化不良的，從而會出現腹瀉的情況，而且存在腸胃炎癥或者腹部受涼的時候，也是會導致大便不成型的情況，所以大家應該要調整好腸胃的功能以及注意自己的飲食問題，避免腹瀉的發生。

飲食不當

在生活當中，其實有很多因素會導致大便不成形。常見的比如說，飲食不當。作為吃貨大國，中國的美食同樣也是聲名遠播。而隨著社會發展，生活水平逐漸提高，人們的食譜也更加豐富，能吃、會吃、愛吃的人越來越多。美食盡在眼前，又能有多少人擋得住誘惑？于是飲食不規律、暴飲暴食、吃不消化的食物……各種飲食不當，經常吃完之后發現，消化不良了。尤其是吃一些不衛生、生冷的食物，如冰激凌、涼茶等都很容易刺激腸胃，引發腸胃功能紊亂，消化不良，這種時候也容易出現大便不成形、拉稀的情況，或是有便秘、腹瀉的情況。

腹部受涼

很多人應該都有體會，腹部受涼也會出現大便不成形的現象。有許多人平時在寒冷天氣或是氣溫變化較大的時候不注意保暖，或是在夏天睡在空調房里，晚上不記得蓋被子，寒氣侵入腹部，導致腸胃不舒服，常見的就是引發感冒、腹瀉、排便不成形等癥狀。

腸道疾病

長期的大便不成形還有可能是腸道疾病導致的，比如腸炎。患有腸炎的人，腸道的吸收功能會減弱。而人體排泄物中的水分主要是在腸道進行吸收的，水分吸收不足，就會出現排便不成形的情況，嚴重的話伴隨著腹瀉、腹痛等癥狀。還有一些是因為服用的藥物不當導致的大便不成形。如果長期大便不成形的話，很有可能暗示著你的腸胃健康受到了影響，建議還是去醫院檢查一下，進行針對性的治療。

消化功能不足

也不排除還有一些由于消化功能差、胃動力不足的原因，引起大便不成形。尤其以中老年人較多，年齡漸長使得他們的身體各臟器的機能逐漸衰弱，導致食物消化不及時，食物在腸道滯留，長久堆積，引起大便不成形。

那么大便不成形要如何緩解，或者是要怎么預防大便不成形呢？

最好的方式就是日常生活中養成良好的生活習慣。在飲食方面，要注意少吃生冷和刺激性的食物，還有多吃一些易消化的溫和性食物。注意飲食規律，吃飯要按時按點，避免暴飲暴食。還要戒煙戒酒，避免熬夜，注意休息。保持心情愉悅，生活或是工作壓力比較大、容易精神緊張、情緒焦慮的人要注意緩解自己的情緒，舒緩壓力。再就是藥物不能亂吃，要在醫生的指導下服用。平時可以多做一些容易出汗的運動，有助于促進身體血液循環，增強身體素質，提高免疫能力，還可以釋放壓力，放松心情。

排便幫助我們排除體內毒素和垃圾，是一種正常的生理現象。正常情況下，大多數人排便之后會把糞便沖走，這時候你可以觀察一下自己的便便有沒有不成形，或是粘馬桶、不容易沖走的情況。如果發現有大便不成形問題的話，還是要及早進行調理。如果長期如此，保護身體健康，不是一時的重視，而是要求長期的堅持。