上吐下瀉的緩解方法是什么?

在生活當中出現上吐下瀉是人體比較常見的疾病，通常是由于飲食不當或者是由于患有腸胃疾病所導致的一種疾病，而當出現上吐下瀉就會容易導致身體脫水的現象，需要及時補充水分，同時也需要服用一些藥物來進行緩解，可以吃一些比較容易消化的食物來緩解。

正確進食緩解吐瀉

在上吐下瀉初期，腸胃非常脆弱，食用任何東西都有可能會被吐出來，受不得食物的刺激。所以，在沒有藥的情況下，首先要做的是停止進食。禁食時間可根據吐瀉狀況來調整，通常醫生會建議在吐瀉后12-24小時內停止進食。

然后，在上吐下瀉停止了的一天后，可以開始適當進食，建議選擇低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利于消化。注意，一定要清淡飲食，辛辣刺激油膩食物不要食用。

補液緩解吐瀉

上吐下瀉后，身體會出現缺水、電解質丟失、缺鉀缺鈉的情況，在上吐下瀉沒有藥的情況下，應當及時補充水分，不然出現脫水癥狀會非常危險。建議溫開水及淡糖鹽水。淡糖鹽水即在白開水中加少量糖和鹽。

但是，喝水不宜一次飲用過多，以免加重惡心反應。上吐下瀉的時候，腸胃非常虛弱，甚至一喝水就會吐，嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入。當然，必要時可能需要去醫院進行特殊的輸液補充。

臥床休息緩解吐瀉

通常患者在上吐下瀉后，會覺得舒適一些，惡心頭暈感會降低。但是，這時候由于身體缺水、電解質丟失，會出現身體無力、虛弱的情況，如果沒有藥的話，不應繼續工作、學習或外出了，要好好臥床休息，做好腹部保暖工作，讓身體慢慢恢復。

蒸蘋果緩解吐瀉

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。而蒸蘋果綿軟易消化，非常適合吐下瀉者食用。

做法：將蘋果洗凈削皮、去核去籽，切成小塊，水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用。

胡蘿卜湯緩解吐瀉

胡蘿卜中含有胡蘿卜素、核酸物質、雙歧因子等，這些元素可以有效保護腸黏膜，并能增殖腸道內的有益菌群，適量食用胡蘿卜湯能夠緩解上吐下瀉癥狀。

做法：將胡蘿卜洗凈切絲，熱油后放入胡蘿卜絲翻炒，炒軟后加入雞湯，煮熟后加入適量食鹽即可。