睡眠養生的作用 睡眠認識誤區

導讀：睡眠是養生的第一大補，睡眠對日常生活的影響是很大的，所以睡眠是很重要的，要想養生絕對離不開睡眠。也有很多人對睡眠養生的認識有很多的誤區。那麼，睡眠的養生作用有哪些呢?四季養生網小編為大家詳細解說。

睡眠養生誤區：

1、只要每天睡夠8小時，就算熬夜也沒事，白天再補覺。

2、睡眠品質不好，不僅僅是第二天精神不好這麼簡單，睡眠品質差對身體的傷害也是極大的。

3、失眠，難以入睡靠藥物來治療，這樣會影響身體健康。

4、喜歡在夜間看書和工作，覺得的晚上比較安靜，工作效率會更高。

睡眠的養生作用：

品質好的睡眠給人體帶來的益處是很多的，不僅能調節內分泌，讓皮膚變得越來越好，還能預防多種疾病。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。