拍打心包經的最佳時間

人的身體由復雜的經絡組成，各個經絡對身體的健康有著不同的作用，例如，心包經就是醫學上非常重視的部位，心包經的健康對人們的整體健康水平影響非常大。而適當的保養心包經能夠促進身體更加強健。拍打心包經就是常用的方法，下面就來看看拍打心包經的最佳時間是什么時候呢？

心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時（19:00~21:00）最興旺，心臟不好者最好在戌時循按心包經。此時還要給自己創造安然入眠的條件：保持心情舒暢，看書、聽音樂或打太極，放松心情，從而釋放壓力。

拍打心包經，比吃補藥更有效

有的人通過吃補藥來保護心臟，但是如今的很多補藥卻一點兒也不補，吃了不僅起不到保護心臟的作用，還有可能對身體造成副作用。

拍打心包經要講究方法，比如手法強弱、每天拍幾次、拍到什么程度、什么時候拍等，都有一定的講究，3個技巧請記牢。

首先，要選擇適合自己的操作方法，根據心包經上不同的穴位，采取點、按、揉、掐或拍、打、推、拿等手法對心包經進行刺激。

其次，在拍打心包經的力度上，應該遵循由輕到重，由淺入深的原則，循序漸進，讓身體慢慢適應。切忌一開始拍打心包經就用力過度，否則會適得其反。

最后，早上3-5點、晚上7-9點是肺經運行時期，這兩個時間是拍打心包經的最佳時間!拍打心包經的時候，要選擇空氣流通的室內進行，拍打時注意全身放松，保持呼吸順暢。循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。