西洋參可以改善睡眠嗎

西洋參是一種中藥材，它的營養元素以及果膠含量都是很多的，食用后可以起到安神靜心的效果，所以就有人用其來改善睡眠，經常失眠是一件非常痛苦的事情，不僅會降低人體的免疫能力，同時還會加快身體衰老的速度，所以發現失眠后要積極的進行調理，那么西洋參可以改善睡眠嗎?

第一，西洋參可以改善睡眠嗎?西洋參有治療失眠的作用。 西洋參中的皂甙可以有效增強機體的中樞神經，對大腦有鎮靜作用，可達到靜心凝神，消除疲勞的功效，對失眠，煩躁，記憶力衰退，以及老年癡呆有改善治療作用。

第二，西洋參為什么可以改善失眠? 失眠與機體代謝，內分泌以及神經，情緒等有一定關系，無法入睡，或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，睡眠障礙等都是失眠的一種表現，西洋參雖有提神作用，但是西洋參可以增強機體中樞神經，穩定人體情緒，改善失眠時的煩躁情緒，寧神，長期堅持，有助于改善由神經衰弱引起的失眠。

第三，西洋參怎么吃改善睡眠? 西洋參3克左右，用開水泡在碗中，密蓋半小時后飲用，每天早上10點左右飲用一次，也可直接將西洋參含片含于口腔中含食，睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次;可以有效促進夜晚入眠，早晨醒來后也會頭腦清爽，精神百倍，對便秘也有一定的改善效果。

吃西洋參后失眠是怎么回事?有很多人吃了西洋參后出現了失眠現象，主要原因有以下幾點： 1、西洋參服用過多，西洋參雖有增強中樞神經，鎮靜大腦的作用，但是西洋參對心臟也有中度興奮作用，食用過多，凝神靜心的同時，也可間接導致人體出現精神亢奮狀態，引起失眠。 2、有心腎不交，陰虛火旺所致的失眠多夢服用西洋參并不能改善癥狀，只會加重病情，所以如果有失眠癥狀的人，應該先搞清楚自己失眠的原因再選擇合適的改善方法。