禿頭怎么辦才能長頭發

禿頭有可能是先天性的因素，也有可能是后天性的因素，先天性因素主要是基因遺傳的，一般是遺傳男性，地中海的癥狀一般是在中年才會出現的。而后天性的因素有生活壓力，精神壓力，洗頭次數以及洗發露等，都會影響到毛囊的生發能力，所以禿頭的朋友，要放松心情，吃一些黑芝麻或者黑豆促進頭發生長。

1.補充蛋白質

脫發的人應該要多吃含蛋白質的食物，這是因為頭發有含硫氨基酸。建議適當的吃些黑豆、花生和芝麻，這些食物都是含有豐富蛋白質的，可以及時補充頭發所需要的養分，預防和治療脫發都是極好的。

2.補充鐵質

還應該多吃富含鐵的食物，比如蛋類、帶魚和馬鈴薯等，這類食物含有豐富的鐵質。補鐵是因為頭發的生長需要鐵的合成，要想擁有烏黑的秀發，補鐵是非常關鍵的。另外，這些食物能緩解脫發掉發現象。

3.補充維生素

多食用富含維生素的食物，尤其是維生素E。維生素E可以有效的抵抗毛發衰老，促使細胞分裂，讓頭發很好的生長。能治療脫發的食物有很多，如：芹菜、莧菜和枸杞菜都極好的，生活中可以適量進食。

4.補充碘物質

多吃些含碘高的食物，如海帶、紫菜和牡蠣等。這是由于含碘高食物能幫助腦神經細胞的新陳代謝，對頭發的生長很有益處。建議可以合理的制定一日三餐，多喝海帶湯、紫菜湯等，幫助頭發的恢復。

5.食用何首烏

有專家介紹，何首烏里面含有卵磷脂等物質，可以促使頭發黑色素的生成，幫助促進細胞的新陳代謝，有利于生長的生長發育。或者是使用含有何首烏的洗發水，用何首烏洗頭發，也是有很大好處的。

禿頭怎么辦才能長頭發這個問題，通過食療還是可以得到很好解決的。除此之外，建議平時還應該要保持積極樂觀的心情，如果精神過。