運動后放屁是好還是壞

有部分朋友在運動完之后出現放屁較多的情況，擔心自己的身體是不是出現什么疾病。運動完之后的身體一般血液都會加快循環，新陳代謝也會有所提高，這樣對于腸道的蠕動也是會有促進的效果，所以運動完之后有放屁的情況也是常見的，各位朋友不用過于擔心。

1、腸胃蠕動加快

運動時，身體的血液循環加快，新陳代謝也得到提高，可以有助于腸胃蠕動，從而幫助身體將體內多余的氣體排出，就發生排氣即放屁的情況了。

2、擠壓到腸胃

有的運動是會擠壓到腸胃的，像爬山、仰臥起坐等，使得腹壓增加，擠壓到腸胃，就會導致運動后出現放屁的現象。

3、年齡大的原因導致

由于年齡大的老年人活動量相對減少，腸胃也逐漸老化，氣體更容易堆積，運動過后會比一般人更容易放屁。

4、吃過多產氣食物

在運動之前，吃過多的容易引起腹脹的食物，像地瓜、芋頭、汽水或者攝入過量的淀粉類和蛋白質類食物，如豆類、土豆、蛋類等。也是容易在運動后引起放屁的，在運動之前應盡量避免食用這些食物。

5、消化系統疾病

各種原因導致的腸胃蠕動功能不良、消化系統不良疾病，像胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病;肝、膽、胰腺疾病等都是可以引起運動后放屁的情況發生的。

6、溫馨貼士

一般來說如果是運動促進腸胃蠕動幫助排出體內多余的氣體，導致放屁、打嗝等情況是屬正常現象，但是如果是因自身疾病或是已經影響到生活，就建議還是去醫院檢查一下為好。

7、運動放屁怎么辦

運動時最令人難以啟齒的困擾之一，應為放屁莫屬。有時候情況輕微，為短暫的脹氣現象，偷偷放幾下沒人會發現。運動一般會給人帶來放松，讓人心情開放，那樣以前心中的一些郁悶和不快也就是濁氣會隨之排出，就是以屁的形式放出來的。放屁就意味著增加了腸蠕動，加快了排出濁氣的速度。但萬一每次運動，都像連環炮怎么辦?

運動本身有助于腸胃蠕動，爬山更是會擠壓到腸胃，導致排氣，有時可能表現為打嗝，這是胃腸道的正常反應，是身體在將多余的氣體排出來。尤其老年人由于活動量少，腸胃逐漸老化，氣體易堆積，運動時會比一般人更常排氣。這沒什么丟臉的。所以不要怕排氣，應該盡量多走動，一天走個5000步，也有助于改善腸胃蠕動，減少氣體堆積，排氣情形就會改善。