浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精

減肥成了一輩子的事業，現在不過是男性還是女性，中年人還是中小學生也都想減肥。每個人心裡都說減肥是女性的終生事業，現在你還認為“不吃飽怎麼減肥”這是個可笑的話，那就錯了。想要瘦成閃電，第一步就要先管自己的嘴，不要天天暴食暴飲。是想享受舌尖上的美食，還是想擁有魔鬼的身材，關鍵還是看你自己。不僅僅如此，除了要管好自己的嘴巴和胃，燃燒卡路里才是關鍵，但說到戶外運動健身，懶傢伙定是搖頭擺手。今天為你推薦的浴室5招式，只需要宅在家，躲在浴室裡，就可以讓你享受沐浴的同時，盡情燃燒卡路里，讓你瘦成一道閃電，一起來看看吧。

☆招式1：扶櫃踮腳尖，趕跑小腿肉

第一招，提踵站姿，讓你小腿線條緊致，瘦瘦瘦!保持雙腿與肩同寬站立，先抬起腳後跟，然後在慢慢往下壓。在踮腳尖的同時要做適當的拉筋運動，有節奏地重複這套工作30-50次，可以消耗熱量40卡!

☆招式2：攬到極致，那就泡個健身澡

第二招，我們在沐浴洗澡的時候，可以用手進行按摩四肢20分鐘左右，這樣的話，能夠消耗掉40卡路里的熱量。

☆招式3：花灑甩啊甩，和肉說ByeBye

第三招，和毛巾拉拉扯扯，馬上瘦腰!拿一條70公分長的毛巾，雙手各握其兩端，緩緩漸伸至頭頂，然後輕輕的將腰扭向左邊，同時雙手勻速向左移動，稍作停留再向右轉動，然後反向重複動作，如此練習15-20分鐘，大約可以消耗熱量50-70卡!

☆招式4：和毛巾拉拉扯扯，速變“腰精一族”

第四招，泡個熱水澡，就能達到一定的健身效果。把水溫控制在37°C左右，然後浸泡半身，還可以按摩身體的各個部位哦!練習15分鐘，大概可以消耗熱量60卡。

☆招式5：手指動動，瘦身有法

第五招，按按“饑點”，抑制食欲。飯前30分鐘，按5下，能讓胃口縮縮縮!