強制性脊柱炎鍛煉方法

強制性脊柱炎是一種非常不好治療的免疫疾病，目前還沒有根治強制性脊柱炎的方法，只能通過手術、藥物等方法改善緩解患者的病情。除了正規的治療手段之外，患者平時適當的進行身體鍛煉也是很重要的，有利于功能的改善。那么，強制性脊柱炎鍛煉方法有哪些？

1、患有強制性脊柱炎的患者要根據病情的發展，選擇適合自己的運動。一些輕柔緩慢的運動對病情的康復有幫助，但不建議進行高強度或者劇烈的運動，容易導致脊柱受傷，甚至可能引發其他疾病。因此，強直性脊柱炎患者在鍛煉過程中要選擇適合自己的運動方式。并且，要適可而止，切不可盲目高強度或者長時間運動。

2、多做一些慢性運動也是很好的鍛煉方式，因為患有此病的人不適合進行過激的運動，慢性運動不會造成身體損傷。例如廣播體操、太極拳等不會導致脊柱變性，還能避免局部出現僵硬情況。另外，廣播體操以及打太極拳對體能的要求較小，無論是任何年齡階段的患者都可以進行，適用性較廣。

3、對于病情較為嚴重的強直性脊柱炎患者，可能緩慢的鍛煉都會導致脊柱出現疼痛感。這類患者可以進行深呼吸，因為深呼吸的過程中身體也會得到鍛煉。當然，還能防止胸部變形，對病情的延緩有積極作用。經常進行深呼吸鍛煉對身體健康也有很大幫助，可以穩定情緒，放松心情。

4、如果強直性脊柱炎患者想要鍛煉，但是本身的身體條件不支持，建議患者多動，不要保持靜止或者久坐不動。經常走動也是一種鍛煉方法，不必追求某種運動方式，只要不是過激烈的運動都可以進行。在治療期間經常走動、飯后多散步等對疾病的治療都有很大的幫助。如果長時間靜止不動或者久坐不動，會使病情快速惡化。

5、強直性脊柱炎患者想要正確鍛煉，就要避免出現劇烈的動作。此外，不可進行負重訓練，包括背各種東西或者腰部負重物都要避免。