生完孩子恥骨多久不疼

很多女性在生完孩子之后，都會面臨著恥骨疼的問題。這種問題會給女性帶來極大的痛苦。當然，這種癥狀也是會隨著時間的增長而消失的，但是具體什么時候消失，還是需要根據女性個人的體質而定的，但一般在42天左右的時候，恥骨也就不疼了。下面，就為大家詳細介紹相關知識！

一、生完孩子恥骨多久不疼

生完孩子恥骨不疼的時間因人而異，按照正常情況，產后六周基本可以恢復到懷孕之前的狀態，恥骨基本上42天也就不疼了。但是由于懷孕期間每個孕婦子宮大小不一樣對恥骨的壓迫也不一樣，所以恥骨聯合分離大小，及其周圍韌帶的松弛程度都是不一樣的。

二、恥骨疼多久會生孩子

其實恥骨聯合的疼痛與臨產是沒有必然的關系的。孕晚期出現恥骨聯合的疼痛，主要是由于腹直肌附著，導致恥骨聯合受到牽拉、牽引、局部的壓迫，進一步會導致持股聯合的分離。恥骨聯合的分離，在生理上是有利于生分娩的。因為骨盆變得寬大松弛，胎頭更容易下降。

但是正常女性在產后42天，逐漸恢復到孕前的狀態，恥骨分離的疼痛也會逐漸的減輕，恥骨聯合分離的程度也慢慢減輕。

生孩子臨產的主要指標并不是恥骨疼痛，而是其他三大指標，第一個有沒有見紅，第二有沒有不規律的子宮收縮，第三胎兒的明顯的下降感。因此我們說恥骨疼痛是孕晚期常見的現象，但是它與多久生孩子是沒有必然聯系的。

三、恥骨分離媽媽應該怎么辦？

1、產后早活動

緩解恥骨疼痛的最好辦法就是早點恢復活動，產后臥床更容易引起恥骨疼痛。順產媽媽建議產后第一天就可以恢復活動。剖腹產媽媽也應該盡早恢復活動，早點下床不但可以加速恥骨恢復，也可以刺激腸胃蠕動，防止血管栓塞，減輕肚脹。剖腹產媽媽下床活動，最好使用腹帶。

2、舒適的床上用品

選擇一個舒適的床墊，對于媽媽恥骨恢復至關重要。床墊不要太硬也不要太軟，太軟會引起脊柱和骨盆受力過大，不能充分休息，第二天會腰酸腿疼；太硬的床墊，由于自身重力和身體曲線原因，骨盆受到的壓力也會過大。選一個軟硬合適的床墊，讓床墊可以完全貼合我們身體曲線，效果最佳。

3、恥骨分離運動

產后兩周可以做恥骨分離恢復到瑜伽動作。媽媽俯身跪在瑜伽墊上，雙手撐地，右腳抬起向后伸展，堅持5秒，恢復跪姿。更換左腿，再恢復跪姿算一個循環，堅持5個循環。