睡眠心率多少算正常值

睡眠心率也就是在睡眠時期所產生的一種心率。心率對于人體健康而言，是非常重要的，因為心率如果長期不正常的話，那么就考慮是心臟問題或者是有其他方面的身體疾病了。當然了，無論是心率還是睡眠心率，都是有著一定的正常值的。那么，睡眠心率多少是比較正常的呢？

一、睡眠心率正常值

人的正常心率波動于60-100次/分，在睡眠狀態下心率相對于覺醒狀態下要低10-20次/分，要注意不同年齡段以及不同健康狀態下的人群，對于心率的要求也不完全一樣，如果是中青年人群從事一些體育運動活動，在基礎狀態下心率可以略低于正常值，如果患者心率在50次左右但沒有明顯的不適反應，一般為生理性表現。如果為老年患者，由于本身心臟收縮能力下降同時由于動脈硬化導致血管阻力增加，心率會代償性的增高，如果經24h動態心電圖檢查，患者在夜間睡眠中心率低于30次/分，則屬于病理性反應，一般需要進行糾正心率治療，如果為病竇，則需要進行心臟起搏器植入治療。

二、睡眠心率的定義

1、睡眠基準心率

睡眠基準心率(sleep standard

heart rate， SSHR)是相對連續的一段時間區域內，睡眠時出現最多的心率數值。睡眠基準心率反映了個體在睡眠期間的基礎心率水平，是判斷心臟健康狀態的重要依據。

2、當次睡眠基準心率

當次睡眠基準心率(current sleep

standard heart rate， CSSHR)是指當次睡眠時出現最多的心率數值。反映了當天心率基本水平。

3、長期睡眠基準心率

長期睡眠基準心率(long-term

sleep standard heart rate， LSSHR)是指回溯30日睡眠期間出現最多的心率。反映了近一段時間內心率的一般水平。

4、當次睡眠基準心率 / 長期睡眠基準心率

當次睡眠基準心率與長期睡眠基準心率的比值(current

sleep standard heart rate / long-term sleep standard heart rate， C/L)，能夠直觀反映出當次睡眠基準心率與長期基準心率之間的差異，反映身體的變化。

三、睡眠心率的標準

基準心率處于55—65次/分鐘

之間，證明心臟機能良好，負荷低。

基準心率> 70次/分鐘，于是心臟負荷程度較高，心腦血管疾病風險增大。

對冠心病患者，基準心率每增加10次/分鐘，主要心血管事件風險增加8% ；心率>70次/分鐘，全因死亡風險增加40%，心力衰竭住院風險增加兩倍以上。