枇杷一天吃多少最合適

枇杷是一種在夏季成熟的水果，也是不少人都喜歡吃的水果。當然，枇杷不僅美味，還有著很多人體所需要的營養成分，適量的吃枇杷，可以很好的促進人體健康。但是由于枇杷是一種涼性的水果，所以枇杷并不能過多食用。那么，枇杷一天吃多少比較合適呢？下面將為大家介紹！

一、枇杷一天吃多少最合適

枇杷是一種偏涼性的水果，所以一天不宜大量食用，一天過多食用易出現腹痛腹瀉、脾胃虛寒等不適癥狀，建議一天吃150克左右枇杷為宜。

二、枇杷吃多了會怎么樣

1、腹痛腹瀉

枇杷是一種偏涼性的水果，適當食用可以降低體內的燥熱之氣，但是吃多了易刺激腸胃，出現腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

2、損傷脾胃

枇杷微寒，多食易使脾胃虛寒，對脾胃造成一定的損傷，有礙于脾胃，不利于脾胃的生長。

3、助濕生痰

《飲食須知》中對枇杷記載到：“多食動脾發痰助濕“，使肺部的痰液增多，影響人體的呼吸。

4、身體肥胖

枇杷中的果糖含量豐富，吃多了易使糖分堆積，轉換為熱量，長期如此，易造成身體肥胖。

5、影響消化

枇杷過多食用易對消化道增加負擔，不利于食物的消化吸收，對人體的消化功能產生不利影響。

三、吃多了枇杷怎么辦

1、多喝溫水。吃多了枇杷之后，應該多喝點溫熱水，來補充水分及調節電解質平衡，促進枇杷在體內的代謝，緩解身體的不適感。

2、食用祛痰食物。如果說吃多了枇杷，引起了痰液增多，那么患者應該吃點車前草、魚腥草水等具有祛痰作用的食物。或者，要別人輕輕的拍打背部，從而起到祛痰的作用。

3、就醫檢查。吃多了枇杷一般是不會引起很大的問題的，但是不排除有的人吃多了枇杷后，身體會特別的不舒服，應該盡快去醫院檢查。