輕易把痰咳出的辦法

嗓子里有痰，就是咳不出來，真是一個很不好的體檢，所以要想盡快將痰咳出來，需要了解一下輕易把痰咳出的辦法。痰卡在嗓子里，這種猶如異物在的感覺，連聲音也變得不一樣了，下面將為大家咯痰的一些好方法，讓自己的嗓子舒服一點，不再因為一小塊痰而影響到生活與工作。

1、多喝水(23度的涼開水)：嗓子有痰無法咳出多食因為痰液沾粘在人體的氣管上，這個時候喝23度的涼開水有利于將痰液稀釋，同時這個溫度的水，有利于加快新陳代謝，將粘附在氣管的痰液排出，因此多喝水是最簡單的輕易把痰咳出的辦法。

2、多吃蔬菜和水果：許多蔬菜和水果具有化痰的作用，特別是冰糖雪梨在止咳化痰的運用上基本是家喻戶曉，可以用川貝燉雪梨或者琵琶燉雪梨，化痰的效果都是極好的，還有柚子、琵琶、蘋果等水果也具有化痰的功效，蔬菜可以多吃白蘿卜、茼蒿等。

3、拍背：嗓子有痰咳不出來多是由于痰液粘稠，吸附在氣管，可以用拍背的方法讓痰液咳出，這種方法對于兒童效果更好，用手腕出力，手掌空子的狀態，從肺底部從下至上、由外向內的輕輕的拍，聽得到拍擊音為正確的拍背方式，這樣有利于讓痰液流動和排出。

4、坐臥切換：嗓子有痰咳不出怎么辦，其實只需要變換一個姿勢。特別是晚上睡覺前躺在床上痰液怎么也咳不出來，但如果此時，坐起來，會讓粘附在氣管的痰液有所震蕩，使得痰液流動，利于痰液排出。

5、呼吸法：痰液無法咳出的時候，用呼吸法結合咳嗽可以輕易將痰咳出，具體方法為，深吸一口氣然后屏住呼吸10秒，然后吹口哨似的用口腔呼氣，反復幾次，再重重刻意咳嗽，就可將痰液咳出了。

6、藥物：如果長期痰液咳嗽不出，可能不是簡單的呼吸道問題，有咽喉炎的可能，需要藥物結合音飲食治療了，可以服用氨溴索口服液、金嗓利咽丸口服等藥物，同時飲食上多食蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激腺體的食物。