拯救粗獷腳 美足一夏5步搞定

導語：又到了炎熱的夏天，大家都喜歡穿背心、短褲、短裙出去吧，逛街購物，美麗的涼鞋肯定是不少愛美女士的必選之物。

拯救粗獷腳

因為腳和鞋經常“親密接觸”，其結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸的部位角質層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹等。

許多人有漂亮的臉蛋和完美的皮膚，但腳卻慘不忍睹，這樣的雙腳會令你的美麗大打折扣。要怎樣保養才能獲得一雙玉足，讓你美足一夏呢？小編今天教大家護理足部的方法，讓所有愛美的換上裙裝、穿上涼鞋，盡情展示自己的美麗。

除為了美觀外，其實夏季或夏季來臨前適當地進行足部護理，可避免秋季腳部遭受乾燥的困擾。因為在夏季，經常會穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽光及空氣中，一段時間以後，腳部肌膚受損情況比較嚴重。如果不及時保養的話，雙足在秋季有可能會更加乾燥，甚至乾裂。

一、夏日足部5大困擾

困擾1：暗沉肥厚的腳皮讓妳的腳看起來超粗獷，穿上漂亮的涼鞋反而大扣分。

困擾2：腳跟肌膚乾燥龜裂，好像歐巴桑，不小心還會勾破絲襪。

困擾3：天氣熱，腳底飆汗感到黏膩不舒服。

困擾4：一脫鞋異味跟著飄，超級丟臉！

困擾5：天天穿高跟鞋，雞眼和拇指外翻找上門，深深體會舉步維艱的痛楚。

5步打造精緻美足

二、5步打造精緻美足

對於一個追求完美境界的女人而言，任何一個美麗的細節都不可忽視，想擁有纖纖玉足就要注意足部護理，好好呵護雙腳，這樣就能擁有美麗雙足啦！

Step 1：注意清潔

夏季泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時多泡泡腳也是大有裨益的。

每天睡覺前，將雙腳泡在溫水裡10分鐘，水溫不宜過高，不要用超過45℃的水泡腳，以軟化表層皮膚，祛除深層的污垢。長期堅持泡腳不僅可以軟化角質，使腳部肌膚更加柔滑細膩，還能助你一夜好眠哦！泡完腳之後塗上潤足霜，用保鮮膜包住睡覺，人體的肌膚在晚上的吸收功能很好，這樣可以使皮膚更有效地吸收營養成分。第二天清晨，雙腳就會變得柔嫩細滑。

在泡腳的時候，我們可以放幾滴自己喜歡的香薰油進水裡，如佛手柑香薰油、鼠尾草香薰油等。將水和香油充分地混合之後就可以開始泡了，這樣有很好的祛除腳臭效果哦，有這方面煩惱的女士一定要自己動手試著做一下哦。如果你想讓自己足部更清新乾爽的話就可以加入檸檬香薰油浸泡。

Step 2：勤去角質

迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位，也可用浮石幫助加強磨去厚皮，並用軟的舊牙刷清潔趾縫間和腳趾甲縫隙。

Step 3：經常按摩

要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液迴圈，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液迴圈，尤其可以改善足部的腫脹感。

在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程式，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會乾燥。

為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。

足部按摩5~10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔乾淨。

塗抹滋潤霜

Step 4：塗抹滋潤霜

在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。

此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。

在給雙腳塗抹潤滑霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

Step 5：出門防曬

夏季足部的防曬也很重要。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。

出門前應在腿腳處塗上防曬霜，且防曬霜指數不能低於SPF15，腳面要多塗抹一些，這樣可以有效地防止腳部皮膚受到紫外線的傷害，防止腳部皮膚過早老化。

Step 6：特別護理

對於有病症的雙足，是腳汗、真菌在做怪，那麼你需要的足部護理就要比別人更多些。不妨使用除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、美足清爽足部噴霧等有針對性的護理產品，保持腳部乾爽、清新。

5大美足禁忌

5大美足禁忌

1.腳趾甲

常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更幹，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。

腳趾甲不可剪太短，趾甲邊緣留些弧度，避免發生趾甲內生。

2.去角質不可太頻繁

腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。

由於腳部的死皮是常年累月形成的，儘管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩周～三週一次為好。

3.磨砂板不要來回搓

對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這裡要注意的是，磨砂板要在腳部幹的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一週一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。

磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。

4.儘量避免自己剪或撕腳皮，以免受傷流血。

5.避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。

6.避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。