踩指壓板越疼身體越差

踩指壓板是屬于一種運動的方式，而在踩指壓板的期間出現疼痛的現象也是一種比較常見的情況，而導致出現身體疼痛可能是由于腎臟不好或者是腎臟問題所導致的一種現象，而經常適當的踩指壓板可以對身體起到按摩足部的作用，對身體健康有一定的好處。

踩指壓板越疼代表身體越差嗎?

一、指壓板不能測試出腎好不好。

很多人踩了指壓板腳底會覺得很痛，然后就會覺得可能是不是身體哪里出了問題，是不是腎臟不好了。其實不用擔心，出現這個疼痛并不能排除是不是因為局部的壓力過大造成的，并不能以此來隨意判斷是不是腎不好。

身體腎臟不好，還要通過準確的醫學手段去檢查，并且要結合本身的身體情況，綜合起來才知道，單純依靠一個指壓板來測試是不科學的。可以去看中醫，通過醫生的望聞問切，再得出結論。

所以不用瞎擔心，身體的神經比較發達也有可能會比較敏感，感受到的疼痛會比別人多。

二、指壓板只起健身作用。

生活中很多老人喜歡去公園光著腳踩鋪著鵝卵石的小路，這樣可以按摩腳底，又健康又養生。其實利用鵝卵石鍛煉和用指壓板是一樣效果的，都能起到健身的效果。但也有不同的地方，與鵝卵石相比，指壓板的柔韌性更好，對人體的刺激也相對要小。

從古代開始，中醫就非常重視對腳部的鍛煉和保養。因為中醫認為腳是精氣積聚的地方，反射區非常好，心肝脾肺腎等都在腳上有對應的反射區。踩指壓板的時候，會刺激到腳部的神經，促進血液循環，達到疏通經絡、調節氣血的作用，從而達到保健的作用。據說踩指壓板踩多了，睡眠都會有所改善。

在剛開始踩指壓板的時候，如果覺得非常疼，就不要強迫自己去堅持太久，站一會兒就好了，可以慢慢來，逐漸增加踩指壓板的時間。由于每個人對疼痛的敏感程度不一樣，有人覺得疼痛難忍的時候，有人卻覺得很舒服。所以，做什么都要在個人能夠承受的最大限度之內。

三、有哪些人不適合踩指壓板?

利用指壓板來鍛煉身體，不是每個人都適合的。一下這些人是不建議使用指壓板來健身的:

1、患有皮膚病、骨質疏松的人，或者身體虛弱的人，建議不要踩指壓板。

2、來月經的女性，或者處于妊娠期的女性不適合踩指壓板，因為處于這些特殊時期按摩腳底很容易會大出血或者流產。

3、有吐血、便血等出血嚴重的患者，踩踏指壓板有可能會引起更嚴重的出血。

4、足部受傷或者有疾病不要用指壓板鍛煉。

四、使用指壓板進行鍛煉要注意哪些東西?

1、用指壓板的時候要注意把它放在平坦的地方，保證站上去的時候雙腳的受力是均衡的。

2、剛開始可能會覺得很疼痛，可以穿著厚襪子再踩，等到慢慢適應了再脫掉襪子。

3、注意每次踩在指壓板的時間不宜過長，特殊人群像老人孩子這樣的，建議不要超過10分鐘，每天踩一次就好。

4、如果自己能夠承受得來，可以在指壓板上做一些瑜伽動作，或者單腳站立，注意動作要緩慢，不能操之過急。