想要痔瘡好的快，少不了做好4事，遠離3物，外加1動作

痔瘡可以說是很多人都會有的一個情況，特別是一些長期久坐不動的上班族更容易患痔瘡，此外，痔瘡還好發于便秘人群以及經常抽煙喝酒，喜歡吃辛辣食物的人。

痔瘡是直腸下段粘膜和肛周皮膚靜脈發生淤血，而形成的靜脈突起。痔瘡發病做部位比較隱秘，讓人很難啟齒，而且疼起來使人坐臥不安，大多會出現便血，便血情況較嚴重的就會有貧血的現象，所以要引起重視。痔瘡可以通過飲食來調節，我們可以參考以下幾點，在飲食方面多加注意，這樣可以讓身體的不適得到緩解。

少吃3物

1、少吃辛辣刺激的食物

盡量不吃或少吃那些助火生炎的食物：比如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。這些辛辣、熱性的食物，會刺激直腸黏膜，造成腸黏膜充血水腫，并造成神經功能紊亂，使血液循環發生障礙而加重痔瘡的復發，減少攝入量，慢慢就會改善便秘，減輕痔瘡的癥狀。

2、少吃難消化的食物

不要吃得過多、過飽，不吃難以消化和太過堅硬的食物，這類食物不易消化還會導致便秘的發生，容易增加直腸血管曲張的幾率，使排便的難度增大，所以要多吃易消化的食物，才能保持大便通暢柔軟，養成定時大便的習慣，有便意時盡快上廁所。

3、不能吃肥甘厚味、炙烤食物

這些食品中油脂、調味料和熱量都比較高，吃多了很容易上火，加重腸道負擔，也會刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，加重充血，導致痔瘡發生。

做好4事

1、多吃高纖維食物

痔瘡患者在飲食上最好多食高纖維的食物，這類食物能，能增強腸道的蠕動，軟化大便，促進排泄。這些食物有：各種豆類、粗糧、雜糧、蔬菜、水果等。

2、多喝水

水可以代謝體內多余的熱量，并使腸道水分充足，這對食物殘渣有軟化作用，最好每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，三餐飯中間也要適當多喝水，對防止便秘和促進腸道活動有很大的幫助，你也可以用槐花泡水喝，對善痔瘡出血的情形有一定幫助。

3、戒煙限酒

經常抽煙和喝酒會對直腸黏膜有一定的刺激，會加重痔瘡的癥狀。酒是刺激、熱性食物，攝入過多也會加重癥狀的發生，所以痔瘡患者宜吃清淡和富含纖維素的食物。

4、多運動

運動是最好的治病良藥，你可以出去打羽毛球、乒乓球、快走、爬山等，這些有氧運動可以加快新陳代謝，促進血液循環，使胃腸道得到鍛煉，提高了身體的免疫能力，對痔瘡的恢復很有幫助。

常做1個動作痔瘡平時預防很重要，當痔瘡還沒有嚴重時，我們可以多做做這個瑜伽動作：在稍硬的地墊上，雙腿屈膝，雙手抱住小腿，身體向后傾，腰部以下的后尾椎骨能接觸地面為宜，前后滾動按摩尾椎骨部分，依個人承受能力，一次可做20—30次，每天數次。剛開始尾椎骨會感覺刺痛，堅持幾次后你會發現痔瘡處不疼了或減輕了。