經常在外就餐的人，若出現這3個異常，說明腸癌已經“虎視眈眈”

不少年輕人都在外面就餐，自己懶的做飯，還有的上班族每天都是點外賣吃，這些不健康的飲食習慣都可能帶來腸道上的問題。如果你經常吃外面的食物，出現下面這幾個異常時，就得高度警惕了，要防止腸癌的發生。

便血

如果發現自己大便帶有血液的時候要注意，腸癌便血，并不是會出現鮮紅的血，即使有鮮紅的血也是比較少見的，多見的是比較黝黑的糞便。甚至有的是黑到發亮了。

食欲不振

出現大腸癌之后，會出現食欲不振的癥狀，腸道屬于消化系統的一部分，腸道受損，消化能力會明顯下降，個人胃口也會受影響出現下降，食欲不振等情況，因為胃口不好，使得臉色很差，體重也會在短期內下降很多。如果短時間內總是胃口不佳，經常沒有什么胃口，最好檢查一下，看看是否腸道出現了癌變。

腹瀉與便秘交替出現

經常在外就餐的人經常會出現“鬧肚子”或者是便秘的癥狀，大多數人對此不會重視，以為吃壞了肚子或者是麻辣吃多上火了。其實腸癌發生就會出現腹瀉與便秘交替進行的，因為當腸道中腫瘤變大時，會直接堵死腸腔中的管腔，出現排便不暢的狀況，而腫瘤脫落時，又會拉肚。

在外就餐、應酬有幾個關鍵詞，比如：不衛生、重口味、煙酒無度、大魚大肉、燒烤、沒營養、發胖等。這些都是腸癌致病因，因此一定要減少將在外就餐，日常生活要積極預防。

日常生活如何預防腸癌的發生呢？可以從食療入手，日常多吃以下食物：

魔芋

魔芋的膳食纖維很豐富，能促進腸道蠕動和糞便排出，縮短糞便在腸道內停留的時間，從而防止糞便中吲哚、糞素等有害物質的吸收，并且還能吸附和稀釋致癌物并使之排出體外，這對預防腸癌有重要作用。另外魔芋也是富硒食物，有研究表明，多吃硒含量高的食物，可以減少一部分惡性腫瘤的發生，其中就包括了腸道息肉和大腸癌。要注意的是生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。

南瓜

南瓜含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸－P等，其性溫味甘,入脾、胃經，具有預防便秘、改善腸道健康、預防腸癌等功效。南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。

玉米

玉米是我們經常食用的一種粗糧食品,玉米不僅對我們的身體有保健作用,更重要的是經常吃玉米可以幫助我們預防腸癌。玉米被稱為 “食物中的軟黃金”， 防癌有效成分是膳食纖維、谷胱甘肽、葉黃素 。

黃秋葵

黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，堪比人參，卻比人參更適合日常食補。黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃，有利通便、排毒、防癌等功效。