低脂高鈣牛奶適合什么人群

低脂高鈣牛奶是一類很多人都比較喜歡喝的牛奶，這種牛奶最大的特點就是脂肪含量低，且鈣含量比較高。低脂高鈣牛奶是一種比較適合成年人飲用的牛奶，尤其是對于需要控制血糖含量的糖尿病患者而言，尤為合適。下面，就為大家詳細介紹一下低脂高鈣牛奶的相關知識！

一、低脂高鈣奶適合什么年齡人喝

低脂高鈣牛奶適合健康成年人飲用。適合于需控制飲食的糖尿病患者飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可飲用。因脂肪含量較低，不宜長期用于喂養嬰兒，否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。

全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。

患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。

二、低脂牛奶的作用

1、低脂牛奶對于成人來講，并不僅靠牛奶來供應能量，往往偏重于牛奶所含的優質蛋白質，所以更希望牛奶中脂肪更少，成為低脂、脫脂牛奶。

2、牛奶可同時提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運動飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復肌肉的作用上具有相當甚至更好的效果。尤其在運動后喝低脂牛奶對體能恢復的效果更好。

3、牛奶含多種電解質，如鈉、鉀等，這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。牛奶還富含鈣，磷和維生素D等營養物質。

三、低脂牛奶的食用注意事項

1、現在很多人熱衷選擇脫脂或低脂牛奶，認為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，最好還是喝全脂奶。

2、低脂牛奶適合于需控制飲食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。因脂肪含量較低，不宜長期用于喂養嬰兒，否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。