尿酸不超過540，常吃這3種東西，自然降下來

近些年來，患三高的疾病的人群越來越多了，甚至還出現了第“四高”，就是常說的高尿酸，不少高尿酸患者的尿酸值也不太一樣，可能是400多、500多、600多等。那么，當尿酸值多高時才應該接受治療呢？

小心了！高尿酸的3條重要警戒線

1、血尿酸水平

這種情況的患者，一般建議是進行控制飲食，平常多喝水，改善生活習慣，過一段時間復查，看看血尿酸有沒有降下去。

2、血尿酸水平>480

當患者的血尿酸水平大于480，沒有痛風發作的話，我們也不建議立即使用藥物進行干預，可以先調整飲食結構與生活習慣。

但是，如果有出現合并高危因素，如高血脂、高血糖、高血壓、腎功能異常、腎臟功能影響等，就建議要到醫院就診，進行相關的治療。

3、血尿酸水平>540

如果血尿酸水平長期大于540，建議患者無論有沒有高危因素，都要進行生活方式與藥物的干預，避免病情加重與惡化。

常吃這3種東西，尿酸自然降下來

1、低嘌呤食物

高嘌呤避免吃，中嘌呤適量吃，低嘌呤放心吃，是痛風/高尿酸患者們，都需要知道的一個共識。因為長期攝入高嘌呤食物，容易影響血尿酸水平，誘使痛風性關節炎發作。所以，從飲食上著手，就顯得尤為重要了。

2、多喝水

痛風患者要多喝水，是因為如果水分攝取不足，尿量就會減少，導致尿酸排泄減少，從而加重病情。

另外，高尿酸發生腎結石、尿路結石的風險較高，多喝水也有利于預防結石的形成，以及促進結石的排出。

對于痛風患者而言，由于體內尿酸的“庫存”豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。一般而言，我們希望痛風患者每日尿量能達到2000毫升以上。

3、新鮮的蔬菜水果

雖然有部分蔬菜水果，里面的嘌呤含量也比較高。但根據最新的研究結果表明，植物嘌呤的危險因素遠小于肉類嘌呤，且對人體還有一定的保護作用。

所以，常吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食有助于身體健康，對降低尿酸也有一定的幫助。