寒冬期間 脾胃虛寒的人可以吃什么？

脾胃虛寒的人也容易出現四肢冰冷的情況，這樣的癥狀在寒冷的冬季讓人更是痛苦不堪。

一般來說，會出現脾胃虛寒，都是平時飲食不當造成的，尤其是現在的年輕人，喜歡吃生冷的食物，或者因為各種各樣的原因熬夜，導致休息不夠，又或者因為壓力過大，憂思過重等等原因，導致腸胃出現問題，長期以往，就會變成脾胃虛寒。脾胃虛寒可以說是一種慢性病，也是一種很難根治的疾病，要想這個冬天不難受，脾胃虛寒的人需要多吃溫性的食物，比如下面這些。

1.羊肉

可以說羊肉是最適合冬季食用的溫補肉類，從中醫學角度上看，羊肉性溫，對于脾、胃、腎、心都有溫補作用，不僅能夠溫胃健脾，也能補虛補血，脾胃虛寒的人多吃羊肉能夠緩解脾胃虛寒的一些癥狀，如反胃、胃痛、怕冷等。

2.陳皮

一般說到陳皮，都會想到它助消化、化痰等功效，實際上，陳皮也有理氣和胃的功效，在烹飪肉食或者一些肥膩的食物的時候，適當加一些陳皮進去能夠減少肉食對脾胃的傷害，適合脾胃虛寒不易消化的人食用。

3.胖頭魚

在眾多肉類中，魚肉不僅脂肪含量低，熱量低，其對脾胃的傷害程度也低，很多肉類如豬肉、牛肉等，因為較難消化，常吃會在一定程度上加重脾胃的負擔，而魚肉就不會有這個顧慮，尤其是胖頭魚，不僅能健脾利肺、疏肝解郁，還有補虛驅寒等功效，冬天吃胖頭魚也能暖胃。

4.糯米

糯米是補氣之物，同時也有健脾暖胃的功效，且糯米性溫，非常適合如今寒冬天氣食用，可以在煮粥的時候加一半糯米進去，也可以做成糯米飯、糯米雞等美食食用，不過脾胃虛寒的人，要注意口味清淡，配料不要放得太多太咸。

5.板栗

秋季過后，板栗紛紛上市，由于其易于保存，也是冬季常見的食物之一。板栗性溫味道甘甜，有活血強筋、健脾養胃等功效，脾胃虛弱的人總是容易出現腹瀉，這種情況可以吃些板栗來調理，不過雖然板栗也能生吃，脾胃虛寒的人就不要生吃了，可以做成板栗雞或者蒸熟了吃，效果更好，也需要注意的是，要適量，不要吃太多。

6.生姜

生姜能夠驅寒，這是眾所周知的，對于脾胃虛寒的人來說，生姜可以暖胃，主要功效是溫中散寒，對于脾胃虛寒引發的胃痛、嘔吐等情況都有很好的緩解作用，平時感覺腹部受寒可以煮些紅糖生姜水飲用，也可以和中藥材甘草、白術、黨參等一起配伍，起到益氣補脾的功效。

以上幾種食物都非常適合寒冷的天氣進行溫補，有脾胃虛寒癥狀的人更應常吃。

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