腿酸脹是怎么回事有什么辦法緩解

如果小腿位置出現了酸脹的情況，患者一定會覺得異常的不舒服，想要充足的休息。小腿酸脹的原因是有許多種的，比如靜脈曲張、靜脈血栓、肥胖、便秘等等。處理不同病因導致的小腿酸脹，使用的方法也是有所區別的，所以需要及時對疾病進行確診再進行治療。

引起小腿酸脹痛的原因有哪些

小腿酸脹是什么原因引起的？小腿酸脹是靜脈曲張的癥狀之一，由于下肢血管病變，血液長期淤積，血管壁薄弱，導致下肢血管迂曲擴張，小腿酸脹等癥狀。那引起靜脈曲張導致腿算賬的的具體原因是什么呢？下面就請專家為大家仔細講解一下。

1、先天因素：先天性靜脈壁薄弱，或靜脈瓣膜功能缺損，所以靜脈壁容易擴張，導致血液倒流，造成靜脈曲張。

2、工作環境：久站時，由于重力原因，會對靜脈瓣膜產生壓力，長時間的高壓影響會使靜脈扭曲。

3、下肢靜脈病變：如下肢靜脈狹窄閉塞、盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫等，都會壓迫到下肢靜脈，使靜脈血管發生曲張。

4、靜脈血栓：血栓堵塞了下肢深靜脈，靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。當下肢淺靜脈難以勝任此任務時，就會通過逐步擴張來代償，長時間的代償會導致靜脈曲張。

5、不良生活習慣：便秘、抽煙喝酒、肥胖等。

（1）便秘：長時間的蹲坐狀態會抑制下肢血液循環，導致血管內部增壓，血液堵塞，損傷血管瓣膜。

（2）抽煙喝酒：容易造成血管硬化，影響血液循環，如果再加上長期站立，會使下肢血液不能正常回流。

（3）肥胖：額外的體重、堆積的脂肪使血液很難被輸送到身體的上半部分，致使下肢靜脈瓣膜受損，引起靜脈曲張。

小腿酸脹怎么辦呢

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息、適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。

1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。

3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。

4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進血液循環。

5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。

6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。

7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑），長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，并且有助于預防靜脈曲張。