小孩半夜驚醒意識混亂

有部分家長發現自己的孩子在半夜會有驚醒的情況出現，然后出現意識混亂的狀態，擔心孩子的身體出現了什么疾病而影響了健康。導致小孩夜醒的原因是有幾點的，比如生理因素中孩子的睡眠周期要比成年人短，其次較為常見的就是出現做噩夢而驚醒的。

夜醒主要有哪些原因？

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。

二是嬰兒的睡眠周期也比成人短。

但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

“對于這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷于既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來后往往要家長安撫才能繼續入睡。

“噩夢醒來常見于 2 歲之后的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度并不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對表醒」，被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由于在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到喂奶、抱哄等干預，并且延續了一段時間之后變成習慣固化下來。比如家長在夜里 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠喂奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以，夜醒并非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的類型

頻繁夜醒的三種情況：

前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，后半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺，后半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發生在晚間入睡后的 1——4 小時。

噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

睡前過于興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

用哺喂、抱等方式安撫孩子；

用言語、撫摸進行安撫；

用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

什么也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3. 睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

1 小時前剛喂過奶，不喂奶就能繼續睡的可能性就比較要大；

半夜就比清晨容易安撫；

孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。

如何讓寶寶做到優質睡眠呢？

首先來說一說什么是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那么該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？小編教大家幾種方法。

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環境：想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那么就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶后通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！