6歲孩子睡眠時間

孩子的身體發育速度比較快，平時保證孩子充足的睡眠時間是非常重要的。但六歲的孩子相當調皮，太貪玩肯定就會擠占正常的休息時間。作為家長而言，如果孩子平時的睡眠時間不固定，肯定會擔心產生負面的影響。那么，6歲孩子睡眠時間是多少？下面咱們就來看看吧。

六歲的小孩子每日需要睡到11.5個小時左右。要想讓寶寶達到充足的睡眠時間，而且擁有很好的睡眠質量，就必須要培養寶寶養成一個很好的睡眠規律，每天按時的上床，按時的起床，這樣就會讓身體和心理，都會進入一種固定的睡眠模式。

對于六歲的寶寶，在每天晚上應該八點鐘就上床，8點半就應該入睡，在早上7點左右即可起床。在白天可以安排一個小時的午睡時間，但是不能讓寶寶午睡過長，這樣就會影響到晚上入睡的時間。

為了提高寶寶的睡眠質量，在晚餐的安排上一定要注意清淡營養，而且容易消化，并且不要讓寶寶過多的進食，這樣很容易加重腸胃的負擔，導致睡眠過程中出現輾轉不安的情況。

除此以外在睡前應該禁止把孩子逗得過于興奮，大腦皮層受到刺激則會讓寶寶久久沒有睡意，而且也不宜于安睡，而且在睡眠過程中也容易出現驚醒。