后背肩胛骨下方疼痛是什么原因

后背肩胛骨下方疼痛會導致整個身體都不自在，如果疼痛嚴重一些的，還會影響正常的生活或工作。后背肩胛骨下方疼痛出現可能會和頸椎病有關，建議患者進行適當的按摩和休息之后，再觀察是否有緩解的情況，如果情況沒有緩解，應該就醫進行檢查之后再作診斷。

一、女性左肩胛骨下方疼痛是什么原因

一般肩胛部位的疼痛，如果沒有外傷的話，多考慮頸椎病的。一般與每日較長時間的低頭或頸部固定有關，如寫作業、打電腦、看電視之類，建議去醫院脊柱外科就診看看，可以配點藥吃吃，注意姿勢的改變，局部熱敷等等。

臨床表現

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛、或刀割樣痛，且呈持續性。氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常后半夜痛醒，不能入睡，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯；若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展，由于長期廢用可引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關節以外展、外旋、后伸受限最明顯。

二、三種方法讓你遠離肩胛骨酸痛

一、做瑜伽：現在瑜伽也比較的火，因為大家平時上班的時候都會感覺到自己有些難受，瑜伽的好處有許多，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改進，這樣我們平時上班的時候肩胛骨就不會那么酸痛了。

二、按摩后背：我們平時沒事的時候可以多做一些按摩，這樣肩胛骨就不會那么酸痛了。每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。這樣也可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。多按摩一下對我們的身體也是非常有好處的。

三、靠墻站：這是一種比較常見的方法，而且還比較的實用。背靠著墻站直，兩側的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕肩胛骨的疼痛。時間長了我們在走路的時候背也會挺的特別直，也可以提高一下自己的氣質。