睡眠不足會有哪些癥狀

保證充足的睡眠對于我們的健康是非常重要的，但是因為種種原因，很多人都會睡眠不足。經常睡眠不足的人是會有一定的癥狀表現出來的，而且有些癥狀對自己的影響還比較大，我們要對此引起重視，及時的進行調整。那么，睡眠不足會有哪些癥狀？下面咱們就來看看吧。

健忘

如果你在工作和學習的時候常常會突然想不起來某個東西的用處，或者想不起來身邊某個人的名字。即使這些東西你本身是很熟悉的，突然就開始記不清楚了。

那么這些情況就是健忘的表現了，睡眠不足的情況下很容易導致健忘。因為睡眠的時候人的大腦可以得到休息，而長期休息不足的話大腦功能下降，記憶力自然也不好了。

比平常更容易饑餓

如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。

瘦素會控制我們停止進食，并產生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。

一句話需要讀兩次

無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對于決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。

變得笨手笨腳

有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導致運動技能的問題，譬如腳步不穩，或者行動中磕磕絆絆。

立即入睡

有些人會認為躺在床上立刻就睡著了，說明睡眠非常良好，其實也不一定。有研究顯示，如果總是在五分鐘之內就快速入睡，可能正是因為嚴重的睡眠不足造成。

婚姻不諧

當你覺得伴侶讓你生氣時，你可能只是累了。加州大學的一項研究發現，夫妻間更頻繁和嚴重的“戰爭”，往往發生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。

比平時更容易沖動

對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區域與判斷、沖動控制、視覺聯想和注意力有關。

睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產生易怒等情緒問題。