辟谷三天能瘦幾斤？

辟谷是一種養生保健的方法，在生活中很多人都有辟谷的習慣，辟谷的好處特別多，除了減肥之外，還可以塑形，還能清除體內的垃圾，辟谷期間是不能吃任何東西，也不能喝水，辟谷是當下很受歡迎的一種健康的減肥方法，辟谷的時間長短不同，減掉的脂肪含量也不同，辟谷三天能瘦幾斤?

最多的情況下，有的人能夠瘦五至十五斤，但是最主要還要根據每個人的體質特點，而且這三天中，我們主要減少的是身體里面多余的水分，不能夠有效的幫助我們減少我們人體的脂肪，這段時期的減肥效果是比較好的，但是反彈的幾率也是比較大的，因此人們在選擇辟谷的時候，一定要了解正確的方法，這樣才能夠幫助他們有效的瘦身。

辟谷減肥方法因人而異，大家要根據自身的身體健康狀況、心理狀態和體質條件選擇辟谷時間長短，一般是三天以上，少到可以一兩天就好，還是要以安全為主。辟谷減肥主要是通過調節飲食結構，拒絕暴飲暴食，使胃部恢復到原來的大小，是比較安全、綠色健康的減肥方法，一般不會反彈。

辟谷減肥要在專家指導下減肥，尤其是不能私自長時間辟谷減肥，到時如果出現不良反應那自然是得不償失的。在辟谷期間可適量進食水果和蔬菜，可選用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜等，但是忌吃到飽。

辟谷七天最多能瘦幾斤

辟谷七天最多能瘦8~20斤，具體還是要看自身的體質。

通常情況下，辟谷前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內多余的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。