一天吃幾個西梅治便秘

便秘是很常見的病癥，一般而言患病跟不良的飲食習慣有著直接的關系。避免雖然不是很嚴重，但如果持續存在的話就會讓人非常的難受。治療便秘的方法有很多。經常吃西梅也是能夠緩解便秘的，只是患者在吃西梅的量上不好把握。那么，一天吃幾個西梅治便秘？下面咱們就來看看吧。

4個左右。

西梅是一種營養豐富的食物，在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅后可以促進腸胃蠕動，增加糞便的體積，有利于排便，從劑量上來說，4個就夠了，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、惡心等情況。

西梅治便秘什么時間吃

飯后半小時后。

便秘者常常受到排便問題困擾，食用西梅可以在一定程度上緩解便秘，飯后半小時則是比較恰當的時間，此時食物開始消化，食用西梅后，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纖維素會增加糞便體積，有利于糞便的排出。

西梅怎么吃最通便

1、直接吃

新鮮西梅味道可口，清洗干凈后可以直接食用，簡單便捷又很營養。

2、榨果汁飲用

西梅和香蕉都是通便的食物，將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯的通便作用。

材料：西梅、香蕉。

做法：

1、西梅用流動的清水清洗干凈。

2、用刀切開、去核。

3、香蕉去皮、切成小段狀。

4、將西梅和香蕉一起放進榨汁機中，加入適量清水，一起榨成果汁。

5、倒出飲用即可。