減肥吃什麼最有效 三款美食輕鬆甩肉變瘦美

減肥吃什麼最有效?夏季到了，減肥成為了美眉最關注的話題，因為夏季是一個大秀身材的好季節，別因為肥肉而破壞了清爽過酷夏的雅興，要想穿上美美的夏裝，那麼就要抓緊減肥了，如何才能有效減肥呢?幾天不吃飯可以減肥，不吃飯來減肥最終減掉的還是身體上的水分，想要更有效的減肥，就要吃飽喝足，不過食物的能量上要重視，下面小編給大家介紹，具有減肥功效的美食，趕緊來學習一下吧。

素食減肥

1.早：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

2.早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中：番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

蜂蜜減肥

1.蜂蜜蘿蔔減肥法

取新鮮的白蘿蔔洗乾淨，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘後撈出，控幹，曬晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

2.蜂蜜藕汁減肥法

取新鮮的藕洗淨，切片，壓成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3.蜂蜜百合減肥法

將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

黃瓜雞蛋面

材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，麵條，鹽，味精。

做法：

1、黃瓜洗淨，切片，雞蛋打到碗裡，攪勻。

2、鍋內放油燒熱後，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然後鋪上蛋液，翻炒後，加水大火燒煮。

3、水開後，下入麵條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。