生氣后胸悶氣短該怎么緩解

生氣是一種比較常見的狀態，也是一種會給人們的身體帶來比較大的危害的情緒。如果生氣比較嚴重的話，甚至會導致人們出現胸悶氣短的情況，這會給患者帶來極大的不適感。所以，在生氣之后，一定要采取一定的方法來緩解和預防這種癥狀。下面就為大家介紹幾個可以緩解這種癥狀的方法！

一、保持平和的心態

其實最好的緩解的辦法就是要保持平和的心態的，不要有事沒事就發脾氣，對身體很不好的，還有就是平時的飲食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那樣會加重植物神經系統的紊亂的。

二、按摩緩解胸悶

如果說出現了胸悶氣短的情況，可以通過按摩的方式來進行治療。按摩的方式是比較簡單的，就是用左手按摩右手，然后再用右手按摩左手。除了簡單按摩，還可以用針灸的方式刺激穴位，來緩解胸悶氣短的情況。

三、呼吸新鮮空氣

如果在發作的時候，如果是在室內的話，建議馬上開窗通風的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的癥狀的，如果總是緊閉門窗的話，很容易發生短暫的腦缺氧癥狀的。

如果發作的時候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的癥狀的，使植物神經的調節更快的調節好的，如果胸悶氣短發生后，切不可驚慌的。

四、多喝水

當發生了胸悶氣短的情況，患者可以嘗試著多喝一些水。除了白開水之外，一杯西瓜汁、水果汁等等，都可以起到很好的緩解作用。白開水在大家所處的環境當中是很常見的，所以說如果胸悶氣短的情況出現之后，就可以用這種辦法來解決。如果胸悶氣短的情況比較嚴重，要及時送往醫院。