花椒配它一起吃，每天用1點，膝蓋不腫脹，骨頭邦邦硬

常說“樹老根先枯，人老腿先衰”，這是有一定道理的，人的腿腳不便了，去哪都不方便，身心也會受到影響，因此，要好好保護我們的腿。而膝蓋作為腿部最大的最復雜的關節之一，更是要細心呵護，膝蓋特別容易受傷，也很容易退化，我們該如何保護它呢？

現在越來越多的中老年人有這樣的感覺，他們年輕的時候膝蓋完全沒有問題，過了50歲以后膝蓋卻總是出現不同的問題，要么膝蓋疼的下不了地；要么膝蓋腫脹、有積液；要么膝蓋有炎癥、走起路來嘎吱嘎吱響；膝蓋已經完全成為影響身體健康的罪魁禍首，如何緩解膝蓋疼痛成為亟需解決的問題之一！

十個膝蓋疼，九個關節有問題

上下樓疼、走路使不上勁、不能下蹲，膝蓋腫脹，久坐站起時關節僵硬邁不動步......關節問題已經嚴重影響到生活的方方面面。當你的腿部肌肉過于瘦弱到難以支撐全身重量；或者是關節老化損傷嚴重時膝關節就會容易出現問題；膝蓋一旦出現問題，后續的膝關節問題就會不斷產生，特別是注意蹲和跪的動作，這兩個動作會讓你膝關節承受8倍的體重啊！所以這個膝蓋還是"省著"點用。

不同的動作，受力情況是不一樣的

動作

躺著：負重0

站、走路：負重1-2

上下坡（樓梯）：負重3-4

跑步：負重4

打球：負重6

跪、蹲：負重8

例如：一個體重70公斤的人，上一級臺階膝蓋所承受的重量是280公斤，折算下來是560斤，如果是下蹲的話膝蓋承受的壓力高達1120斤。

那么膝蓋疼痛到底與哪些因素有關系呢？

1. 骨關節炎

骨關節炎是一種退行性病變，是一種正常的生理變化過程。但是有些原因可能會加快退變速度，造成膝蓋疼痛的發生。如肥胖的人，劇烈運動的人都會讓身體承受很大的負擔，膝關節自然因受力太大，導致膝關節退變的加快，這一點一定要格外的注意。

2. 運動損傷

其實這種一般多發于劇烈運動的人身上，特別是運動員身上，或者是喜歡登山的人，他們的軟骨磨損很嚴重。值得注意的一點是，當膝蓋的軟骨磨損殆盡時，是無法挽回的，一旦消失，膝蓋每天都會鉆心的疼，自由行動能力會完全喪失。每年因為運動損傷的人數都在不斷遞增，日常生活中可要注意運動損傷帶來的危害性。

3. 半月板損傷

大多數都是因為半月板撕裂導致的小碎片會擠進關節中誘發炎癥，在急性期內，患者會感覺到膝蓋部位明顯疼痛、腫脹。在伸屈膝關節時會感覺到受到限制。不過在日常活動中，還是會有陣陣的膝蓋疼。特別是當下樓梯的時候，或者是當膝蓋彎曲時會非常的疼痛，還會導致患者跛行。

花椒配它一起吃，每天用1點，膝蓋不腫脹，骨頭邦邦硬

花椒作為一種中藥材，有一定的藥用價值；花椒壓碎，混入鮮姜片，蔥白，三種混在一起，裝在包布內，將藥袋上放一熱水袋，可以對膝蓋疼痛熱敷起到短暫的緩解疼痛的作用。

上述提到了花椒的作用，單單花椒對于膝蓋疼的幫助是不大的。

還是要配合硫酸補骨脂來吃，對膝蓋的恢復起來會更好。而與常說的硫酸不是一回事，不要搞混了。

硫酸補骨脂中含有豐富的硫酸軟骨素和補骨脂的成分，硫酸補骨脂可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，強健筋骨；而且硫酸補骨脂不僅可以緩解腎氣不足引起的腰膝酸軟，緩解關節疼痛，骨頭硬邦邦。

除了以上食療的方法以外，還可以從生活中的小細節處入手，比如注意保暖，不要讓膝蓋著涼，減少劇烈運動或者是減少吸煙喝酒的次數，這都是對膝蓋有幫助的。生活小細節做得好了，膝蓋才不會受傷，身體才會更加的健康。