蹲著站起來頭暈眼前發黑

時候會出現供血不足，供血不足是會導致頭暈的癥狀，而且貧血以及低血糖是最常見的癥狀，所以大家應該要避免蹲著太長時間，蹲的時間長后站起來不能太著急，這樣可以緩解瞬間出現頭部供血不足的情況。

久蹲站起時為什么會頭暈？

蹲久了站起來突然頭暈，這是體位發生變化導致腦供血不足，所以才會出現這種癥狀，這和貧血、低血糖無關。這主要是因為人在蹲著的時候，腰和腿都處于彎曲的狀態，血液上下流動不暢，當突然站起來時，下肢血管受壓的情況以下得到了解除，全身的血液會迅速向腿部、腰部流去，這樣一來就會導致上半身，特別是頭部缺血，使大腦出現暫行性供血不足，由于頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格，就算有短暫的供血不足，也會讓它們出現故障，所以就會出現眼前發黑，頭暈目眩的感覺。

如何預防久蹲站起后頭暈？

1、因為這是由于體位的改變造成的，所以平時應該切忌突然改變體位，從蹲位要站立起來時，動作應該盡可能的緩慢，先弓著身子和頭，腿站起來之后再抬起上身，不要猛的一下站起來，特別是一些身體比較虛弱的人群，應該更加注意。

2、在感冒發燒，腹瀉等情況下要多加注意，并及時進行補充水分，雖然頭暈目眩看起來似乎和補充水分沒什么直接關系，但其實人體中有充足的水分可以加快血液的流通速度，尤其是在炎熱的夏天，出汗比較多，如果身體中的水分流失過多，又沒有及時補充，就會影響到血液流通的速度。

3、避免長時間的久蹲、久坐、久站，經常參加一些體育運動，可以強身健體，促進身體血液循環，可以有效防止頭暈的發生。當然，如果你久蹲站起時，頭暈的時間比較長，相對比較嚴重，那么最好還是咨詢一下醫生，找到正確的解決方法。

低血糖和貧血又是怎么一回事呢？

低血糖指的是人體血液中的糖成分不足。低血糖是生活中常見的一種疾病表現，主要是因為飲食不規律、口服降糖藥使用不當或過量飲酒、空腹運動、運動強度過大。貧血和低血糖是有區別的，貧血是人體血液中的血紅蛋白成分降低，導致紅細胞的攜氧功能變差從而出現，貧血的種類也有許多，有缺鐵性貧血、溶血性貧血等等，具體情況因人而異，自己不要盲目進補，想要知道自己是否貧血，只要去醫院檢查一下血常規就可以了。