低壓高頭暈怎么辦

每個人血壓高低都有所差異，有的人是高壓高，有的人則是低壓高，低壓高頭暈怎么辦呢?血壓不穩定的原因有很多，可能是因為飲食油膩導致的，也可能是長期休息不好造成的，出現這種情況可以先服用降壓藥服進行降壓，后續再以食療的方法來改善這種情況。具體的一起來了解下吧。

一、低壓高是什么原因

1、體循環動脈血壓簡稱血壓。血壓是血液在血管內流動時,作用于血管壁的壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。健康成人的正常血壓水平應該小于120/80毫米汞柱,在靜息(安靜)狀態下,非同日三次收縮壓(高壓)均大于140毫米汞柱,或舒張壓(低壓)大于90毫米汞柱者,確診為高血壓。高血壓低壓偏高是指舒張壓高于90毫米汞柱,收縮壓與舒張壓之間的脈壓差小于30。

2、高血壓低壓偏高的原因主要是不健康的生活方式,因此,要想擁有健康的身體,保持健康的生活方式非常重要。合理膳食,適當限制鈉鹽及脂肪攝入,增加蔬菜與水果攝入;不吸煙;堅持適量體力活動;節制飲酒;保持正常體重,超重和肥胖者應減輕體重;心理平衡等健康的生活方式對預防和輔助治療高血壓非常有利。

二、低壓高吃什么能降壓

1、芹菜

芹菜是一種富含蛋白質、胡蘿卜素及多種維生素的蔬菜，它的營養價值高，食用后可以用來降壓降脂。要想芹菜的降壓效果更好，低壓高的患者應該這樣食用芹菜：將芹菜摘葉后洗干凈，與大紅棗一起加水煮，煮好后再用白糖調味，調好后喝湯水即可，一日兩次，堅持一段后，會發現降壓效果非常好。

2、葫蘆

在生活中有很多的一些不起眼的東西其實它的功效有很多的。葫蘆其實也是用來降壓的好食物。葫蘆中富含豐富的糖、維生素B和維生素C，還有氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養素豐富，具有清熱、利尿、降壓的功效。想用葫蘆要緩解低壓高的癥狀，可以將葫蘆榨成汁，與蜂蜜調和后服用，降壓效果也非常不錯。

3、荸薺

荸薺清脆可口，不管是生吃還是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸薺的營養價值還不低，荸薺中富含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養素，對于低壓高的患者來說，將荸薺、海蜇頭一起加水煎煮，煮好后取湯汁食用，對病癥有很好的緩解作用。

4、番茄

番茄的營養物質非常豐富，它里面含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是用來治療高血壓、眩暈、血脂高的常用食物。對于低壓高的患者來說，每天空腹吃上一個番茄，或者每天堅持喝上一杯番茄汁，即可幫助降壓。

5、菊花

情緒是引起低壓增高的一個非常重要的因素，而菊花具有安撫情緒的作用，一向被中醫認為是降壓的良方。所以對于低壓高的病人來說，日常多用菊花泡茶喝，可以幫助清熱降火，安定神志，還有很好的降壓效果。