想拉大便但只放氣

關于便秘是一個很熱門的話題，由于諸多因素，導致越來越多的人陷入了便秘的“沼澤地”。有的人特別想拉大便但只放氣，特別擔心長時間不拉會導致生命受到威脅，畢竟看著自己鼓鼓的肚子也是難受的很。對于大便不拉只放氣的情況要如何處理呢?可以通過藥物治療，也可以通過飲食輔助通便。

針對這樣的情況，先要排除近幾日的飲食情況，是否攝入過多的易產氣的食物，比如薯類，土豆，豆制品，及豆類等等。還有就是消化不良的情況，比如吃了過多的肉類，油膩的食物，也會產氣多而不排便。的幾點建議:

一、吃點酸菜：多吃酸菜源于酸菜是屬于發酵食物，里面含有豐富的乳酸菌類，調理腸道還可以多吃點酸菜。可以增加腸道的有益菌，還能調節腸道，來抑制有害菌及產氣桿菌的活動。不管是便秘的朋友，其實在腹瀉吃些酸菜無需吃藥就可以不治而愈。因為酸菜的原料白菜里面含有維生素U，能保護胃腸粘膜。

二、放慢進食速度：吃飯吃的快的人，就很容易吃到體內過多的氣體，也就是咱們說的狼吞虎咽，空氣也會帶入消化道。細嚼慢咽的同時也不要喝碳酸飲料，也要少吸煙，這些習慣都會產氣引起排屁多。

三、調理菌群：健康的腸道內必定要有一支活力十足的有益菌群隊伍。增加飲水量和膳食纖維的比例，配合早晚食用奘靈水蘇糖為腸道有益菌注入新的生命力，持續規律食用奘靈水蘇糖不僅幫助通便還可以幫助打掃腸道垃圾不費勁。

四、增加運動：選擇運動的時段很重要，飯后休息半個小時，然后可以在家附近走動30分鐘左右。每次餐后選擇運動一下來增加腸部蠕動，對幫助排便可是屢試不爽。