常吃瓜子有什么危害？

瓜子是常見的零食，很多人喜歡在閑暇的時候，一邊嗑瓜子，一邊看電視或者是嘮嗑，這個過程大家都特別享受，利用嗑瓜子來消磨時間，不過偶爾嗑瓜子對身體沒有什么危害，反而有很多好處，但是不要養成經常性嗑瓜子的習慣，長時間吃瓜子對身體健康是有一定的危害，常吃瓜子有什么危害?

1、食鹽攝入過多

前面有說到瓜子的口味有很多種，但是大部分口味都有添加食鹽，因此大量食用瓜子就有可能造成鹽攝入過多。

2、油脂攝入過多

瓜子中的油脂含量比較高，因此攝入過多的瓜子，就有可能造成油脂攝入過多。

3、上火

瓜子是炒熟的，因此瓜子食用過多有可能導致上火。所以在購買瓜子的時候，盡量不要選擇炒熟的瓜子。

4、損傷牙齒

像有些人長期吃瓜子都是用牙磕開，長時間的嗑咬會導致前牙邊緣的某些區域的牙釉質磨損，導致前牙出現小缺口，嚴重程度的話則可能磨損到牙齒本身，這樣就是“瓜子牙”。造成瓜子牙之后，后期吃比較硬的食物，或者比較冰和比較燙的食物，牙齒可能會有酸痛感。

5、舌頭腫痛

在嗑瓜子的時候，不停的吞咽過程中，會帶著大量的唾液，而口腔中缺乏唾液的潤滑，舌頭與尖銳的瓜子接觸多了，則有可能導致舌頭腫痛，起血泡，舌苔變厚等等的癥狀，舌苔變厚之后則有可能導致味覺不敏感，從而導致沒什么食欲。

葵瓜子為什么容易致癌

向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有凈化環境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但是，對人體而言，吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟積聚大量脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能。