黑枸杞最佳飲用時間是什么時候？

枸杞我們都不陌生，紅枸杞是生活中最為常見的一種枸杞，枸杞不僅可以入藥治療疾病，還可以用來煲湯或者是泡水喝，保健身體效果都特別好，枸杞在平時分為紅枸杞和黑枸杞，黑枸杞的營養價值要比紅枸杞稍微高一些，所以很多人喜歡在平時用黑枸杞來泡水喝，一般黑枸杞最佳飲用時間是什么時候呢?

黑枸杞泡水最佳的飲用時間在泡水以后5到10分鐘，在泡水以后這個時間黑枸杞里的花青素已經全部釋放到水里了，這個時間食用是十分有利于我們身體吸收花青素營養的，那么黑枸杞泡水過了2個小時和黑枸杞泡水過夜了，好的是不要喝了。

黑枸杞好的是在早上泡一泡，沖2-3杯。晚上再泡一泡沖2-3杯。正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒。有人會因為比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水好的是在2小時內喝完，超過2小時了好的不要再喝了。

黑枸杞的食用方法

1、直接嚼著吃

會更加充分吸收黑枸杞中的營養成分，更有利于發揮黑枸杞子的保健效果。但嚼黑枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。另外，用黑枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。

2、黑枸杞泡茶

紅茶3克，黑枸杞子20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取黑枸杞子20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。

3、黑枸杞煲湯

喝黑枸杞銀耳湯可養護肝臟。具體方法是：銀耳10克，黑枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發，去根蒂、撕碎、洗凈;黑枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗凈，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水;將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。

4、黑枸杞泡酒

黑枸杞子100克，酒500毫升。將黑枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有養肝明目、滋陰補腎的作用。

5、黑枸杞熬粥

黑枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。將黑枸杞子與粳米一同放入沙鍋內，加水適量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，加入白糖調味，停火燜5分鐘即成，佐餐食用，具有滋補肝腎、益精明目的功效。