大便出不來最快的辦法

大便出不來是很多人都會遇到的一種情況，而導致大便困難的原因有很多種，主要是由于便秘或者是腸道疾病所引起的一種現象，而出現大便困難平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多補充膳食纖維可以有助于改善便秘，平時也可以進行腹部按摩幫助腸道蠕動。

大便出不來最快的方法是什么?

排便困難的情況下，要看具體引起排便困難的原因。如果是很多天沒有解大便、大便比較費力，這種情況可能是大便的末端已經干結，比較不容易排出，采取的方法可以應用開塞露肛門內注入，持續約3-5分鐘。

因為在注入開塞露之后會有明顯的便意，當時不要去廁所排大便，要稍微等一等，目的是讓開塞露的油劑和大便進一步的混合、潤滑腸道，利于干結的大便排出來。如果是其他的沒有大便干燥的情況，或者是其他的原因引起來的大便費力，要檢查是否有其他的器質性病變，常見的腸道內的炎癥、腫瘤等，這些需要去醫院進一步檢查才可以確診。

可以選擇吃些粗糧比如燕麥、糙米、薏仁、小米等之類的，或者高膳食纖維食物比如蘿卜、青菜、蘆筍、西藍花、包菜、芹菜之類的，當然，少不了新鮮的水果了，火龍果、獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉等，都能促進腸道蠕動利于排便。

膳食纖維還能增加大便體積增加腸道濕度，軟化大便利于排便。加一點蜂蜜或者奘靈 水蘇糖也很不錯。奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。

當然，出現這種情況，還要建議平時增加運動和鍛煉，適當的腹部按摩，都能促進腸道蠕動，推送大便排出的。還要保持心情愉悅，情緒穩定，不要急躁不要著急壓力大，否則更不利與排便的。