5個因素易導致亞健康，危害比你想象的大，一定警惕

亞健康這個詞出現已經挺久了，亞健康指的是檢查時身體沒有什么毛病，但卻總是感覺頭昏頭痛、記憶力衰退、心情郁悶等癥狀。

亞健康狀態在中國又被稱為“灰色狀態”“中間狀態”“病前狀態”等，它的產生的原因極其復雜，有專家認為亞健康狀態產生的原因是機體內環境與外環境(工作氛圍、社會人際、壓力競爭及破壞環境) 平衡失調導致。研究發現導致人體平衡系統穩態發生障礙，使其產生波動變化的有關因素主要有以下幾種：

環境因素

1.地理環境

地理環境是影響亞健康的重要因素之一， 《素問陰陽應象大論》 中記載：“東方生風”“南方生熱”“西方生燥” “北方生寒” “中央生濕”。中醫認為，人體內有六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火(熱),它們容易侵襲人體，造成各種疾病。另外，由于近年來自然環境不斷被破壞，人類長期處于各種環境污染中，如廢氣、廢水、輻射、噪音以及氣候惡劣和驟變等，對于人類的生活及個人身體造成潛在持續的危害。

2.社會環境

在社會競爭激烈、人際關系復雜、生活工作緊張等條件下人們之間的情感交流變得越來越少，由此導致的焦慮、緊張、憤怒、過度自私、自卑、孤僻、妒忌、冷漠、抑郁、空虛、猜疑等心理因素不能得到有效的控制和疏導，從而影響人體的神經體液調節和內分泌調節，造成機體各系統的功能失常。

心理因素

現實生活中，緊張的工作節奏、繁忙的學業、激烈的崗位競爭以及社會的、家庭的問題使人的精神壓力加大，從而產生了很多的心理問題，如情緒抑郁、焦慮不安、憂愁悲傷及心理失衡等，也是導致亞健康的危險因素。

生活及飲食因素

生活不規律，長時間的工作，使人體長期處于超負荷狀態，人體生物鐘被打亂，不良的生活習慣如吸煙、酗酒、濫用藥物等可誘發多種疾病。另外，飲食方面如營養不全，飲食習慣不良，饑飽不勻、進餐時間不規律，久而久之導致食欲不振，體質削弱。此外，還有運動不足、睡眠時間不夠等，也是導致身體呈現亞健康的因素之一。

生物因素

人類的健康和長壽40%決定于遺傳和客觀條件，另外如病毒感染、內分泌失調、代謝異常、免疫系統異常等，也會導致身體呈現亞健康狀態。

年齡因素

人到中年以后機體器官開始老化，體力、精力、能力、代謝隨著年齡的增加而遞減，各種生理問題會逐漸出現，此時人體處于亞健康狀態。